莲藕，众所周知其含糖量不算很高，又含有较高的维生素C和膳食纤维，对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分有益。藕中含有丰富的维生素K，具有止血作用，对于淤血、吐血、屺血、尿血、便血的人以及产妇极为适合。那哺乳期可以吃莲藕吗?具体知识介绍如下!

本文目录

1、哺乳期可以吃莲藕吗?

2、吃莲藕有哪些好处?

3、如何选购优质莲藕?

哺乳期可以吃莲藕吗?

莲藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，延年益寿。妇女产后也可以食藕，产后本忌食生冷，但唯独不忌藕，这是因为它具有止血消淤的特性。此外，藕有清肺止血的功效，肺结核患者食用也很好。

吃莲藕有哪些好处?

1、清热凉血。莲藕性质寒凉，具有很好的清热凉血的功效。易上火、体内多燥热的朋友们平时可以适当吃些莲藕，对身体有好处。

2、健脾止泻。莲藕中含有的鞣酸具有很好的收敛性质，这种物质成分可以有效提升食欲和促进消化，还具有一定的止泻效果，在平时吃一些莲藕可以达到很好的健脾止泻的功效。

3、补血。莲藕可以为人体补充丰富的铁、铜、钾等微量元素，缺铁性患者吃莲藕可以取得补血生血的功效。

4、美容。大家都知道维C具有不错的美白功效，在平时吃一些维C含量丰富的食物可以达到很好的美容护肤的效果。而莲藕中维C含量丰富，爱美的朋友们一定不要错过。

5、排毒纤体。莲藕中含有大量的膳食纤维和黏液蛋白，膳食纤维可以加快肠胃蠕动的效率，让身体代谢废物和毒素快速排出，而粘液蛋白可以抑制人体对脂肪类物质的吸收，莲藕具有不错的排毒纤体功效。

6、止血。莲藕中含有大量的单宁酸，这种成分具有很好的收缩血管的作用，在止血方面效果突出。莲藕是一种很好的止血良药，可以用来辅助治疗诸如咳血、吐血、便血等症状。

如何选购优质莲藕?

1、藕节粗且短：藕节数目不会影响品质,选购时要挑较粗短的藕节,成熟度足,口感较佳。

2、藕节间距长：藕节与藕节之间的间距愈长,表示莲藕的成熟度愈高,口感较松软。

3、外形要饱满：莲藕要外形饱满,不要选择外型凹凸不完整的莲藕。

4、带有湿泥土：没有湿泥的莲藕通常已经过处理,不耐保存,有湿泥的莲藕较好保存,可置於阴凉处约1周。

5、内外皆无伤：购买莲藕时,要注意有无明显外伤。如果有湿泥裹著,选购时可将湿泥稍微剥开看清楚。

注意：妇女产后忌食莲藕，否则可能引起不良的破血作用，但是妇女产后两周过后吃藕可以排淤血。