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吃羊肉会胖吗 热量低适量吃不易被吸收

大众健康网 2022-10-20 03:10 吃羊肉会发胖热量

吃羊肉会胖吗,这应该是很多人都会问的问题。其实羊肉汤本身热量低,但汤中依然含有脂肪、碳水化合物、蛋白质等成分,食用后既能转化成能量,也能增长体内脂肪,如每天适量吃1小碗是不会导致发胖的,但若是顿顿都吃很多羊肉和汤,就会导致身体肥肉堆积。快来让我们一起了解看看吧!

本文目录

1、吃羊肉会胖吗?

2、羊肉的热量是多少大卡?

3、羊肉和牛肉哪个热量高?

4、吃羊肉有哪些好处?

吃羊肉会胖吗?

羊肉是热性食物,所以一般都是选择在寒冷的冬季食用的。所以这个时候选择喝适量的羊肉汤的话,并不是导致我们发胖的, 这是因为:

1、羊肉中脂肪的熔点比较高,需要44度,所以我们吃羊肉,其中的脂肪并不易被我们人体吸收,也就不易成为肥胖的来源。

2、相比较其他的肉类,羊肉中含有更多的左旋肉碱,这种成分对于脂肪代谢有着明显的促进作用,所以如果我们适当的吃一些羊肉,再配合一些运动的话,可以轻松减掉身上的赘肉。

羊肉的热量是多少大卡?

每100克的羊肉所含有的热量为203大卡,需要我们跳健美操60分钟才能将这些热量消耗掉。

羊肉本身的热量并不是特别高,虽然和我们平时吃的米饭相比,热量稍微高一些,但是和其他肉类比较的话,算是比较适中的。上面的数值指的是肥瘦相间的羊肉的热量,如果是纯瘦的羊肉的话,热量会低一些,100克的热量为118大卡。一份500克的清炖羊肉汤大概是186大卡,一碗的量大概是250克,那么它的热量就为93大卡。所以我们喝一碗羊肉汤的话,摄入的热量并不会特别高。

羊肉和牛肉哪个热量高?

羊肉热量比牛肉高。每100克可食部分的牛肉热量约为125大卡,而羊肉则是203大卡,相比之下羊肉比牛肉多了78大卡的热量,而且牛肉的蛋白质和钾含量较高,热量在肉类中是属于较低的,若是在减肥期间食用,吃牛肉会比羊肉更适合。

吃羊肉有哪些好处?

1、滋补御寒。羊肉的肉质要比猪肉细嫩,脂肪、胆固醇含量较猪肉和牛肉的都要少。它既有御寒的作用,又可滋补身体,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等体虚均有很好的治疗和补益效果,比较适宜在冬季食用,因此称为了冬令的最佳补品,深受人们喜爱。

2、治疗脾胃虚寒。由于羊肉可以增加消化酶,所以对胃壁能够起到一定的保护作用,还具有温补脾胃的作用,适用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症,有助于消化,胃肠不适的人,可以食用羊肉来调理。

3、温补肝肾。羊肉还可以温补肝肾,因此,对于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症有一定的功效。所以男士适合经常食用。不仅如此,羊肉对女性也有一定的益处,哺乳期的妇女食用,可起到补益产妇、通乳治带的作用,可以补血温经,适用于女性产后血虚经寒所致的腹冷痛等症。

总结:虽然适当的吃羊肉并不会导致我们发胖,但是也并不意味着我们可以随意吃,因为羊肉的热性很高,如果我们一次吃太多的话,会造成上火的情况。建议大家一天不要吃超过二两的羊肉,一周最好不要超过三次。

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