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百香果白天吃还是晚上吃 维生素C见光易分解使黑色素沉淀

大众健康网 2022-11-11 23:50 百香果什么时候吃好处

关于百香果,其含有大量的维生素C,网上有说维生素C易被氧化,见光易分解,容易使黑色素沉淀,使皮肤变黑。其实并不会,首先因为每次食用的百香果量有限,摄入的维生素C量也很有限,其次也需要足够的日光照射才可能会引起变黑,所以日常的食用量是达不到这个要求的,相关知识介绍如下!

本文目录

1、百香果白天吃还是晚上吃?

2、百香果什么时候吃?

3、吃百香果有哪些好处?

百香果白天吃还是晚上吃?

百香果含有丰富的维生素C,网上有传闻说维生素C具有一定的吸光性和还原性,如果在白天吃的话容易吸收空气中的紫外线,引起皮肤氧化,出现黑色素沉淀的现象,长期下来还会有变黑的可能性。

但其实这种说法并不是很科学合理,因为虽然维生素C确实具有一定的吸光性和还原性,但其实每次食用百香果的量都非常少,不足以达到光敏的程度,所以是可以选择在白天吃的。

百香果什么时候吃?

建议在早饭或者午饭之后吃比较好。

百香果的味道酸甜,富含有机酸,因此不建议在饭前吃,最好在饭后吃,还能够起到促进消化的作用。另外,在白天的时候吃百香果,身体的消化吸收能力也比较好,可以更有效的吸收利用百香果中的维生素c。

再加上百香果能开胃,最好避免在晚上吃百香果,可能会引起晚上的食量增加,导致发胖的几率上升。

吃百香果有哪些好处?

1、润肠通便。百香果中含有大量的膳食纤维,并且含有大量的酸性物质,在促进肠胃蠕动的同时,还能够增加胃酸的分泌,从而能够促进食物的消化吸收,能够起到润肠通便的作用。

而且由于有一些百香果味道比较酸,其中还会加入蜂蜜,而蜂蜜也是一种润肠通便的食物,所以能够使得百香果泡水的润肠通便的功能更好。

2、缓解精神压力。因为百香果带有比较浓烈的果香味道,气味芳香,泡水之后其中的香气也是浓烈的,而这种芳香气味可以起到一定的减少精神压力的作用。

3、补充营养。百香果中含有比较多的营养成分,其中含有大量的维生素、多种类的抗氧化剂的等,可以起到补充营养的作用,并且还能够适当的减少体内自由基的产生,从而起到抗氧化的作用。

总结:吃百香果到底能不能白,还和个人的日常的行为有关。比如说每天补涂防晒霜也不打太阳伞,天天在太阳下暴晒,而太阳中的紫外线会促进黑色素的生成,这种情况即便天天吃百香果,也很难变白的。

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