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胶原蛋白粉通常包括补水保湿、紧致肌肤、抗皱美白等功效与作用，还可以降低甘油三酯和胆固醇，并可以增加体内某些缺乏的必需微量元素，使之维持在一个相对的正常范围之内。喝胶原

蛋白粉一个很重要的用途便是用作营养补充剂，而膳食营养补充剂是营养保健产业中的一个最重要的产品类别。蛋白粉有哪些功效与作用？蛋白粉什么时候吃效果最好？下面就和大众健康网

怀孕前三个月先吃三个月的叶酸片，怀孕了，还要吃三个月的叶酸片的，主要是防止胎儿神经管畸形的。怀孕前没来得及吃叶酸的女性，怀孕后三个月内才吃叶酸是完全可以的。

茼蒿一般人都可以吃，茼蒿不是发物。吃茼蒿能调节体内水液代谢、通利小便、有清除水肿的作用。发物是指那些食用后能够诱发旧病或加重已发疾病病情的食物，比如韭菜、羊肉、狗肉、虾、米酒、鱼肉和蟹肉等。

红参大补，但是剂量一定要掌控得当。一般来说，一个正常的成年人，一天服用的红参不要超过5g，以3g为佳。

不同的年龄有不同的症状。少年儿童有厌食、偏食、龋齿、多汗及小儿多动症等表现。青少年容易精力不集中、容易疲劳、免疫力低、腿软及抽筋老年人可能会患有皮肤瘙痒、脚后跟疼、腰椎颈椎疼痛、牙齿松动及便秘病症。一

奶酪最好在早晨吃，容易吸收。因为早餐是吸收营养的最好时间，而奶酪又是奶黄金，所以早餐吃奶酪最好。

在训练的过程中会消耗大量氨基酸，为了维持血液内氨基酸的含量就会分解人体蛋白质，所以在训练前吃蛋白粉能防止人体蛋白质的减少；训练后吃蛋白粉可以补充足够的蛋白粉到肌肉组织中，修复因训练而受损的肌纤维，有助于增肌。

当归可在饭后半小时内服用，此时胃的蠕动能力比较强，而且胃内的食物也已经在消化中，可以减少对胃肠黏膜的刺激，而且有利于药物的吸收，有利于充分发挥当归补血活血，通经活络的作用，

当归煮鸡蛋可以在早上空腹吃的，当归煮鸡蛋具有补气血，调经的作用，一般在经前3，4天或者经后一周开始吃，早或者晚空腹。连续吃两天即可。

当归鸡蛋是很常见的一种营养食品，它很有丰富的营养物质，具有很好的功效与作用，可以起到很好的保健效果。一般一个月吃2~3次就可以了，如果是身体有上火情况的人，则需要少量食用，如果是身体有寒气的人，可以适量的多食。

当归煮蛋属于比较补的食品，吃太多的话容易导致营养过剩，出现上火的情况。而且当归食用太多会有身体疲倦、嗜睡、发热、口干等症状。所以吃当归鸡蛋是要适量食用，每次一到两个鸡蛋，每周一到两次，就可以了。

沃柑是一种平性的水果，一般情况下适量食用并不会导致人体上火，但要是过量食用沃柑是很容易上火，可能会出现起红疹、头晕、恶心等不适症状的发生，对人体的健康造成伤害，所以一般建议沃柑一天食用2-3个即可。

当归炖羊肉是普遍流传着一种保健食疗方法，功能温中补血，可以治疗妇女产后血虚，身体虚寒、腹痛、腰痛、闭经等，是妇女重要的补品，在炖的时候可以加入一些自己喜欢的药材及其蔬菜，且营养价值更高。

葡萄干中含有的微量元素能改善直肠的健康，这样可以减少便秘，也可以在饭前喝一些葡萄干泡的水，这样既能吸收葡萄干的营养，也能有助于吸收食物中的维生素。

醋泡葡萄干的食用方式是比较简单的，其可以选择直接食用，也可以选择将其泡水饮用，都是可以的，根据自己的喜好来决定即可。

板栗含有较高的碳水化合物，能给人体补充热量，同时加速脂肪的代谢，可以益气健脾，厚补胃肠。那糖尿病人可以吃板栗吗？糖尿病人什么时候吃板栗好？下面就和大众健康网一起了解下吧！本文

脆柿中的鞣酸能沉淀蛋白质，与生物碱、甙及重金属等均能形成不溶性复合物，使蛋白质吸收利用降低，因此建议饭后一个半小时吃是比较好的，这时候蛋白质基本初步分解进入小肠，吃脆柿子不会有太大冲突。

桂圆有多种不同的吃法，可以直接泡水，也可以用来煮粥，更可以用来煲汤，但不论采用哪种食用方法，一定要选择正确的时间。

鸽子蛋属于高蛋白食物，如果一时之间食用过多，会导致蛋白质摄入过量，人体对蛋白质的吸收也是有限的，加之，鸽子蛋中的脂肪含量并不低。

番石榴中含有丰富的纤维素及其维生素，因此适量吃可以开胃助消化、润肠通便，当然得，也可以美容。但如果食用过多，不易消化，会加重肠胃负担，可能会引起消化不良。

鱼胶，也称鱼肚、花胶。鱼胶与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，素有“海洋人参”之誉。孕妇吃鱼胶有什么好处？孕妇什么时候吃鱼胶好？下面就和大众健康网一起了

想要吃牛蛙的话最好选择在八九月份。在这个时间段的时候，牛蛙的肉是非常鲜美的，牛蛙本来是生长在北美落基山脉一带，也是后来的时候引进国内的，品种也是非常之多。

葡萄中的含糖量高达百分之10-30左右，含糖量高就意味着热量高，所以吃多了是很容易引起发胖的，100克葡萄的热量是43大卡，相对来说葡萄是低热量食物，不是特别发胖的食物。

桃子的热量在水果当中算是比较低的一种，所以如果你正在减肥，害怕吃水果吃的太多会长胖，那么桃子就是一个很不错的选择哦。另外桃子里面还含有很多的三维生素和果胶，能够帮助肠道运动，排出不需要的食物垃圾，从而保持好身材。

维生素c是水溶性维生素，具有抗氧 化的作用，可以抗衰老促进抗体的生成的作用，所以适量食用维生素c可以增加身体的免疫力，任何时候服用都可以，没有特殊的时间禁忌。

维生素e时非常受欢迎的一种药品和保健品，既可以内服又可以外用。维生素e常规情况饭后半小时服用在临床上，普通成人使用维生素e的日常用量为每天1-3次，每次1粒（约10-100毫克），具体用量需遵医嘱。

在吃维生素e的时候是不用避光的，白天食用也是能起到同样的效果。.如果一天需要服药两次，那么建议在早饭和晚饭的饭后0.5-1小时间吃维生素e，由于肠道中还有食物，药物就不会很快吸收代谢掉，可以慢慢吸收，增加维生素e的利用率。

油桃比桃子甜，营养也比桃子丰富，其中含有的果酸等有机酸成分，食用后能刺激消化腺分泌消化液，在饭前吃的话能增强食欲、开胃健脾，而饭后吃的话能帮助食物消化，减轻肠胃负担，因此饭前饭后吃都是十分理想的时间。

100克油桃的热量约为44大卡，所以这样算起来油桃是一种低热量的水果，适当的食用完全不用担心会长胖，十分适合减肥的时候吃。

避孕药是常用的避孕方法之一，也是避孕失败的补救措施，想要让避孕药起到避孕效果，一定要注意服药时间，否则很可能会避孕失败。

香瓜一般建议在饭后1到2小时再吃，可以帮助清除体内的燥热之气，缓解身体的燥热感，有一定清热解暑的作用，适合在炎热的夏季食用。

芦笋在早春时节，嫩芽破土而出，经过一段时间的生长，就可以采收芦笋，进行食用，春季的芦笋较嫩，食用口感及食用价值都很好。

如果你是月经不调的患者，食用艾草煮鸡蛋的时间是月经前或月经后，一般建议是从月经过后开始，每天早上吃上一枚艾叶鸡蛋，

对小米百合粥的食用时间并没有什么明确的最佳时间规定，但是通常不建议在睡前食用，这样不仅会增加肠胃的负担，而且容易影响睡眠的质量。

牛油果可以直接吃，可以把它洗干净并切成小块或者直接用勺子挖着吃。同时也可以当成甜点或者是沙拉来吃，另外也有不少人群喜欢将牛油果涂抹在面包片上进行食用，但不宜空腹食用，否则容易刺激肠胃出现不适。

丝瓜一般是属于夏天的蔬菜，作为当季的蔬菜来说，其口感会更加新鲜一些，而且在夏天的时候食用丝瓜还能起到清热解暑的作用，所以建议可以在夏天的时候适当地多吃一些丝瓜。

龟苓膏其性温和，不凉不燥，老少皆宜，其含有多种活性多糖和氨基酸，虽然低热量、低脂肪、低胆固醇，能够调节血脂和血糖，可以当作补品。

龟苓膏本身是偏寒性的，而且往往冷藏在冰箱里面，温度较低，空腹状态下肠胃内没有食物，直接食用龟苓膏的话很容易刺激肠胃，严重的时候还可能会发生挛缩。

一般建议藏红花泡水的用量为5-8根花丝，藏红花的生理活性很强，不宜过量服用，用量超过10克，就可能引起呕吐、尿血、昏厥等中毒反应。

藏红花既能作为一种药材服用，也能作为一种食材来食用，很多人会将藏红花煲粥、炖汤等，藏红花蒸蛋就是一种比较常见的服用方法。

对于男性来说，经常吃一点鹅蛋能起到滋补肾阳的作用，鹅蛋的营养价值非常高，其含有大量优质蛋白、脂肪、卵磷脂、维生素以及钙、铁、镁、磷、锌等多种微量元素适合多种群食用。

鹅蛋中含有一种叫卵磷脂的物质，这种物质摄入体内可以使大脑得到营养补充，从而有利于消除疲劳，开启一天的健康工作状态。

橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，味甘酸性凉，食用过量可能会加重人体的寒气，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。

雪莲果晚上是可以吃的，尤其是晚上肚子饿了想减肥的人，吃低热量的雪莲果比吃其他高热量的炸鸡、烤串等食物要好得多，而且适量吃还不用担心长胖的困扰。

灵芝具有一定补气安神、保护肝脏、降血糖以及提高免疫力等多种功效，但毕竟是一种中药材，或多或少具有一定副作用，一般建议早餐后一个小时食用。

菠菜中含有大量的草酸，在晚上食用，人体的代谢能力减弱，对食物的消化和吸收减弱，所以食用过多菠菜后，草酸难以代谢吸收，就会堆积在体内与其它物质结合生成结石，所以才有了晚上不能吃菠菜的说法。

苹果中含有大量的鞣酸和果胶，鞣酸具有收敛的作用，能够吸收肠道内的水分；而果胶在煮熟之后也具有收敛、止泻的作用，且经过煮制之后的苹果质地也比较软，有利于肠胃进行消化吸收，对于肠胃虚寒所导致的拉肚子是有一定作用的。

雪燕含有比较粘稠的胶质，吃下去之后其实是比较难消化的，因此为了避免出现消化不良的情况，消化能力差的人群要减少食用次数和食用量。

花胶推荐在早上吃比较好。早上是人体消化能力最好的时候，此时胃肠消化系统的内容物经过一晚的时间已经消化完毕，空腹状态下食用花胶可以使花胶所含的营养成分充分与消化壁接触。