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吃百香果能减肥吗 热量97大卡/100g,膳食纤维促进代谢

大众健康网 2022-11-11 23:52 吃百香果减肥好处

百香果,其果肉中含有丰富的有机酸,有机酸可以促进胃液的分泌,如果肠胃不好的,很容易出现反酸或者损伤脾胃的情况,若是肠胃情况较好,长期吃百香果一般不会引起什么不适,百香果富含营养,长期吃百香果可以起到补充营养、美容养颜等效果,那可以减肥吗?具体知识介绍如下!

本文目录

1、吃百香果能减肥吗?

2、怎么喝百香果水减肥?

3、吃百香果有哪些好处?

吃百香果能减肥吗?

100g百香果的热量是在97大卡,而百香果泡水的热量还会要低一些,从热量摄入上面来说适量饮用百香果水是不会导致长胖的。

百香果减肥主要是因为在百香果热量极低,而且含有丰富的膳食纤维和果胶,膳食纤维和果胶进入肠道后会可以促进肠道蠕动,清除黏附滞留在肠道的刺激物,还可以缓解便秘症状,促进人体代谢,所以百香果可以减肥的,但是每个人的体质不一样,生活习惯也不一样,因此百香果吃一个月能瘦多少斤需要视具体情况而定。

怎么喝百香果水减肥?

1、餐前水果。百香果可以作为餐前水果食用,直接吃或者是和其他的水果一起食用都是可以的,因为百香果中含有大量的膳食纤维,能够给人带来一定的饱腹感,并且能够促进肠胃的蠕动,减少正餐的食用量的同时,能够促进对食物的消化吸收。

2、茶饮。百香果也可以和其他的一些水果或者食物一起搭配成茶饮食用,使得其茶饮具有一定的减肥功效,例如百香果和蜂蜜,蜂蜜具有润肠通便的功效,而百香果也是具有一定的促进肠胃蠕动的作用,所以百香果和蜂蜜一起能够促进毒素和垃圾的排出。

吃百香果有哪些好处?

1、清理排毒。百香果、柠檬中富含多种维生素和微量元素,而蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖,还含有丰富的氨基酸、维生素等,蜂蜜百香果柠檬一起泡水,能为人体补充多种所需的营养物质,还能促进新陈代谢,有利于体内毒废物质的排出,常喝蜂蜜百香果柠檬泡水,对身体很有益处。

2、抗衰老。百香果、柠檬都是富含维生素C、维生素A的水果,且百香果中含有SOD有效酶成分,这种成分有抗氧化的作用,能有效清除自由基,两者一起泡水,常喝蜂蜜百香果柠檬泡水有利于体内废物的排出,有排毒养颜、抵抗衰老的作用。

3、缓解便秘。百香果中含有大量的膳食纤维,膳食纤维有清理肠胃的作用,还能促进肠胃蠕动,常喝蜂蜜百香果柠檬泡水能润滑肠道,有利于粪便的排出,因此,常喝蜂蜜百香果柠檬泡水,能有效缓解便秘症状。

4、消暑解渴。百香果、柠檬都是富含有机酸的水果,能刺激胃酸的分泌,常喝蜂蜜百香果柠檬泡水有促进消化的作用,另外还有消暑解渴的功效,能缓解口干、咽干、中暑等症状。

5、淡斑美白。百香果、柠檬中含有大量的维生素C,维生素C可以清除体内多余的自由基,减少黑色素沉着,有美白淡斑的功效,因此,常喝蜂蜜百香果柠檬泡水,可以让肌肤更加白皙嫩滑,尤其适合爱美女性饮用。

6、增进食欲。百香果、柠檬中含有丰富的蛋白质、维生素,还含有大量的果酸、膳食纤维等,常喝蜂蜜百香果柠檬泡水,有增进食欲、促进消化等作用,还能对胃肠进行清理排毒,适量饮用,可以缓解便秘症状。

7、提高免疫力。百香果、柠檬中富含氨基酸、维生素,还含有多种矿物元素,常喝蜂蜜百香果柠檬泡水可以促进新陈代谢,还具有增强免疫功能的作用,另外,百香果、柠檬都含有大量的维生素C,有利于降低胆固醇,增强血管弹性,常喝还能预防心血管疾病。

8、缓解疲劳。百香果、柠檬中含有人体所需的多种氨基酸、维生素等,还含有大量的钙、磷、铁、钾等矿物质,常喝蜂蜜百香果柠檬泡水,有生津止渴、利尿解乏的作用,适合口渴、疲劳等人群饮用。

9、解酒护肝。百香果、柠檬含蛋白质、维生素、果糖、葡萄糖等成分,其中含有的果糖、有机酸等成分,可以加速酒精的分解及代谢,从而降低体内酒精的浓度,蜂蜜有解酒护肝的功效,喝酒后可以适量饮用蜂蜜百香果柠檬泡的水来缓解不适。

总结:百香果中含有大量的膳食纤维,常喝蜂蜜百香果柠檬泡水,不仅能推动肠胃的蠕动,还可以增加胃部饱腹感,减少其他食物的摄入,并且能抑制人体对脂肪的吸收。

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