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吃草莓拉肚子怎么回事 果胶纤维类刺激肠道蠕动

大众健康网 2022-11-16 23:23 吃草莓拉肚子怎么回事危害

草莓,一种凉性水果,而且其中含有丰富的糖类物质和有机酸成分,如果食用过量不仅会加剧凉气对肠胃的刺激,还会促使胃液过多分泌,增加胃液浓度,从而可能会引起腹痛、反酸等肠胃不适反应,快来让我们一起了解看看吧!

本文目录

1、吃草莓拉肚子怎么回事?

2、吃草莓过量有哪些危害?

3、吃草莓要注意什么?

4、洗草莓怎么洗干净?

吃草莓拉肚子怎么回事?

草莓表面带有许多细小的籽,这些水果籽大多是纤维类,不能被肠道消化吸收,它们会刺激肠道蠕动,促进肠道内容物更快地排出体外。因为日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人,就很适合吃草莓。

可是那些肠胃较弱的,胃酸过少,吃东西容易发生腹泻,甚至喝凉水都觉得想上卫生间的人,就不适合多吃草莓了,否则会带来腹泻困扰。草莓中含有丰富的果胶,具有较好的润肠作用,食用过多会导致肠道的滑利性增强,从而容易引起便溏、腹泻等症状,因此一次性吃太多草莓。

吃草莓过量有哪些危害?

1、胃寒。草莓本身是属于凉性的水果,因此如果我们多吃草莓会刺激到胃,寒气会进入我们的胃肠道,会出现胃寒的症状,而畏寒大多数会表现出胃不舒服或者胃疼,食欲下降等,由此带给我们一些困扰。

2、牙齿过敏。草莓当中有非常多的草酸,如果我们过多食用草莓的话,草酸在口腔里就会发酵,会腐蚀牙齿上的钙质,造成牙齿过敏,出现牙疼、牙酸的症状。因此不能过多的食用草莓,防止牙齿过敏。

3、腹胀。多吃草莓会发现胃部很胀,有股气充斥着胃,因此平时俄也要控制草莓的食用量,减少胃的负担。

吃草莓要注意什么?

1、不买畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形,但有些草莓色鲜个大,颗粒上有畸形凸起,咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的,长期大量食用这样的果实,有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童,不能食用畸形莓。

2、由于草莓是低矮的草茎植物,虽然是在地膜中培育生长,在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染,所以草莓入口前一定要把好“清洗关”。

3、草莓好在饭后吃,因为其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。

洗草莓怎么洗干净?

草莓洗净后好再用淡盐水泡5分钟。草莓糖分不高,维C丰富,有较高营养价值。但很多人在洗草莓时为图省事,只是简单用水冲冲,附着在草莓粗糙的表面上的灰尘、细菌等清洗不干净,很可能引发腹泻。

总结:草莓汁水多,味道甜,无论是洗净直接吃还是用来加工做甜品,都是很受大众欢迎的,但是草莓和其他食物一样食用要注意适量。

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