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吃香蕉会胀气吗 纤维素果胶不易分解

大众健康网 2022-11-17 01:20 吃香蕉会胀气危害

关于香蕉,在所有的水果中,香蕉有着最“神秘”的色彩。相传,佛祖释迦牟尼正是因为吃了它,才获得了无穷的智慧,因此,香蕉被赋以了“智慧之果”的美称。其效用甚至可以用“一天一香蕉,疾病远离我”来形容。香蕉的营养价值“不可小觑”,的确可以帮助缓解一些病症。但有的人说是香蕉会胀气,那这是什么原因呢?快来让我们一起了解看看吧!

本文目录

1、吃香蕉会胀气吗?

2、吃香蕉有哪些危害?

3、吃香蕉有什么好处?

4、香蕉不能和什么一起吃?

吃香蕉会胀气吗?

香蕉中含有大量的纤维素、果胶等营养成分,纤维素和果胶不易消化分解,进入肠道后会被大肠的菌群分解,从而出现产气的情况,因此,容易放屁的人群要适量吃香蕉,不宜过多食用香蕉。

吃香蕉有哪些危害?

香蕉作为水果的一种,虽然营养丰富,热量适中,吃了有改善便秘,排毒养颜,消除疲劳的效果,但是为了保持人体每日营养物质的平衡供给,香蕉不宜多吃,每天1-2个就可以满足身体各方面的营养需求,多了反而不好。

香蕉虽好,有润肠通便,排毒减肥,解乏的效果,但是香蕉不宜多吃,因为香蕉性质寒凉,吃多容易拉肚子,引起腹泻,而且香蕉中钠元素含量也很高,吃多了容易水肿,而且香蕉吃多了,热量摄入过多,能量堆积,还有引起肥胖的风险,因此一天吃1-2根最佳,最多不可超过3根。

吃香蕉有什么好处?

1、缓解疼痛。香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。

2、防止高血压。研究发现,常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为,人如缺乏钾元素,就会发生头晕、全身无力和心率失常。

3、有益大脑。香蕉中含有多种营养物质,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此,常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。

4、清肠胃、治便秘。香蕉味甘性寒,具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。

香蕉不能和什么一起吃?

香蕉含有多种微量元素和维生素,能帮助肌肉松弛,使人身心愉悦,并具有一定的减肥功效。但是,并不是任何情况下都可以吃香蕉的。有些食物不能与其他食物一起食用,食用后,两种食物会相克,从而导致食物中毒。那么,香蕉不可以和什么一起吃呢?一般来说,香蕉不宜与会产生胀气的食物同吃,比如芋头、红薯等,容易导致腹胀。

有人认为香蕉不宜与牛奶同食,会中毒。其实这也是不正确的,许多人习惯将香蕉和牛奶混搭后打成糊状,牛奶香蕉糊中含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及钙、钾、磷、铁、维生素C等营养素。香蕉牛奶搭配,不仅好吃,而且还吃的健康。但是要注意,个别人不宜将香蕉与酸奶同吃,容易导致腹泻,但也要根据个人身体状况来判断。

总结:香蕉中含有丰富的微量元素和维生素,是调理肠胃的水果,可以保护胃肠粘膜,减少胃酸分泌,增强胃粘膜细胞的抗酸能力,可促进胃肠蠕动,力于食物消化与吸收,是不会造成胀气的啦。

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