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苹果吃多了会怎么样 胃炎消化不良腹胀腹泻

大众健康网 2022-11-22 00:13 苹果吃多了会怎么样食用技巧

苹果是我们生活中常见的水果之一,它凭借丰富的营养和促进新陈代谢的作用,经常食用苹果可以起到治疗经常性便秘、皮肤暗黄及色斑、免疫力低下和多种心脑血管疾病等,对身体健康很有益处。苹果虽好但也不宜多吃,接下来就让我们来了解一下苹果吃多了会怎么样吧!

本文目录

1、苹果吃多了会怎么样?

2、吃苹果要注意什么?

3、苹果是饭前吃还是饭后吃?

4、吃苹果的好处有哪些?

苹果吃多了会怎么样?

苹果营养价值高,但是也不适合多吃,苹果中含有的大量果酸在适量的情况下有助于消化,但是在过量的情况下则可能与胃酸发生反应,导致胃炎等情况发生,而苹果中的鞣酸等在过量的情况下也可能引起消化不良、腹胀腹泻的情况,所以最好的是一天吃一个苹果就好,不仅能补充营养发挥保健作用,还不会引起胃部不适等不良反应。

吃苹果要注意什么?

1、肠胃疾病患者不宜吃。胃酸过多、患有溃疡性结肠炎的朋友不宜空腹吃苹果,苹果中的有机酸含量比较高,空腹吃会加重病情。

2、吃苹果别啃苹果核。苹果核中含有有害物质氢氰酸,身体吸收大量的氢氰酸会引发头晕头痛、呼吸急促等症状。吃苹果习惯啃到少量苹果核并不会中毒,但长期这样吃,的确会对健康不利哦。

3、早上不要只吃苹果。苹果虽有好处,也不能只吃苹果,营养过于单一,对身体并不好。最好把苹果作为早餐的一部分,空腹吃苹果后,再吃些米粥、蔬菜、鸡蛋、面点,身体才会更健康。

苹果是饭前吃还是饭后吃?

饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,给消化带来不良影响。

苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质,更会使肠胃发胀。所以,饭后两个小时后再吃苹果比较好。

吃苹果的好处有哪些?

1、缓解便秘。苹果中含有丰富的细纤维,使粪便的松软,苹果中含有的有机酸可以刺激肠壁,促进肠道蠕动,有利于排便。苹果中的鞣酸与果胶,苹果酸又有收敛的作用,能缓解轻度的功能性腹泻。

2、促进消化。苹果的中的苹果酸可以提高人体胃液的分泌,增强肠胃功能,促进人体的新代陈谢促进消化。

3、有助于舒缓情绪。苹果具有清爽的香味,这种香味有助于舒缓情绪,在一定程度上消除心理压抑,让心情得到好转,失眠者睡前闻一闻,有助于缓解失眠,提高睡眠质量。

总结:每天吃两个苹果是有一定好处的,但是要注意一天最多食用两个,不宜过多,否则容易引起身体不适。

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