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孕妇补钙的食物有哪些?孕妇饮食禁忌有哪些?

大众健康网 2022-11-23 17:12 孕妇补钙饮食

孕妇需要自己在怀孕期间的注意自己的行为,这不仅为了自己,更为了肚子里的婴儿,应该每个人都想婴儿能够健康地来到这个世界上。那么,孕妇补钙的食物有哪些?下面,和大众健康网一起来了解一下吧!

本文目录

1、孕妇补钙的食物有哪些

2、孕妇饮食禁忌

3、孕妇血糖高对胎儿有什么影响

孕妇补钙的食物有哪些

芝麻酱是非常好的补钙食品,它美味可口,吃1大勺芝麻酱,大概相当于25克的量,其中所含的钙可达200毫克左右。除了大量的钙之外,芝麻酱还提供了十分丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质以及大量的维生素E、维生素B1、尼克酸,还有蛋白质和单不饱和脂肪酸。

海带和虾皮等也都是高钙海制品,并且能降低血脂,预防动脉硬化。但是虾皮中含有微量的亚硝胺类致癌物,吃多了不利健康。

大豆含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙500毫克。

孕妇饮食禁忌

生豆类:四季豆、扁豆等豆类,在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

生豆浆:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆浆未,可引起食物中毒。

木薯:木薯的根、茎、叶都含有毒物质,如果食用生的或未煮熟的木薯,可引起中毒。

发芽马铃薯:马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素,一旦误食,轻度意识障碍、呼吸困难,重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

鲜黄花菜:黄花菜中含有秋水仙碱,可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。

青西红柿:青西红柿含有毒物质龙葵素,吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状,生吃危险性更大。

生竹笋:新鲜竹笋含有天然毒素氰甙,吃了生的或没有煮透的竹笋,也可能引起食物中毒。

孕妇血糖高对胎儿有什么影响

宫内营养不良:血糖控制不好时,可能引起母体代谢紊乱,胎儿在子宫内得不到足够的营养,内脏器官发育较差,其发育不良的胰腺所分泌的胰岛素只适应这种低热能的宫内环境,胎儿出生时常常因体重过轻而死亡。

先天性畸形:胰岛素血症及高营养素(高血糖、高血脂等)会引起胎儿的中枢神经系统发育延迟,可能导致胎儿的智能、行为及精神类型发生改变,还极易造成胎儿慢性缺氧,甚至出现胎死腹中。

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