孕妇需要自己在怀孕期间的注意自己的行为，这不仅为了自己，更为了肚子里的婴儿，应该每个人都想婴儿能够健康地来到这个世界上。那么，孕妇补钙的食物有哪些？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、孕妇补钙的食物有哪些

2、孕妇饮食禁忌

3、孕妇血糖高对胎儿有什么影响

孕妇补钙的食物有哪些

芝麻酱是非常好的补钙食品，它美味可口，吃1大勺芝麻酱，大概相当于25克的量，其中所含的钙可达200毫克左右。除了大量的钙之外，芝麻酱还提供了十分丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质以及大量的维生素E、维生素B1、尼克酸，还有蛋白质和单不饱和脂肪酸。

海带和虾皮等也都是高钙海制品，并且能降低血脂，预防动脉硬化。但是虾皮中含有微量的亚硝胺类致癌物，吃多了不利健康。

大豆含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙500毫克。

孕妇饮食禁忌

生豆类：四季豆、扁豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯，可引起中毒。

发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。

青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。

孕妇血糖高对胎儿有什么影响

宫内营养不良：血糖控制不好时，可能引起母体代谢紊乱，胎儿在子宫内得不到足够的营养，内脏器官发育较差，其发育不良的胰腺所分泌的胰岛素只适应这种低热能的宫内环境，胎儿出生时常常因体重过轻而死亡。

先天性畸形：胰岛素血症及高营养素(高血糖、高血脂等)会引起胎儿的中枢神经系统发育延迟，可能导致胎儿的智能、行为及精神类型发生改变，还极易造成胎儿慢性缺氧，甚至出现胎死腹中。