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喝啤酒后可以运动吗 造成体温散热受阻诱发感冒

大众健康网 2022-12-27 02:13 喝啤酒不可以运动怎么喝

啤酒,想必我们都再熟悉不过了,这是常见的一种酒类,我们都知道不当的饮酒会带来危害,但喝酒也有养身保健的作用,要想身体获得喝啤酒的好处,那么就要了解喝酒技巧,选择合适自己的啤酒才可以更好的保健,那喝啤酒后可以运动吗?具体知识介绍如下!

本文目录

1、喝啤酒后可以运动吗?

2、喝酒后要注意什么?

3、啤酒怎么喝更好喝?

4、喝啤酒有哪些好处?

喝啤酒后可以运动吗?

人在剧烈运动后立即喝一杯清凉味美的啤酒,感到再惬意不过了,其实这样做有害健康。因为剧烈运动后饮酒会造成血液中尿酸急剧增加,使尿酸和次黄嘌呤的浓度比正常情况分别提高几倍。尿酸是体内高分子有机化合物被酶分解的产物,当血液中尿酸值异常高时,就会聚集于关节处,使关节受到很大刺激,引起炎症,从而导致痛风病。所以,剧烈运动后不宜饮啤酒。

啤酒中的酒精刺激肾脏产生尿液,会加速体内水分的丢失,饮酒后的四小时内,机体因水分丢失可减轻3%的体重,对运动尤其是耐力运动极为不利,如果运动后喝啤酒,还会延缓复水,甚至加重脱水。剧烈运动之后喝冰镇啤酒不利于消化吸收,而且不利于散热,肠胃受冷刺激容易发生痉挛性腹痛和寒性腹泻。而且运动后喝酒,身体吸收酒精的速度更快,对肠胃,肝脏等器官的危害比平时喝酒危害更大。

由于酒精能麻痹人体调温调节中枢,运动后喝啤酒,尤其是喝冰镇啤酒的话,身体调节中枢不能很好的调节身体温度,容易导致着凉。身体完全从锻炼中恢复,需要补充糖原,促进肌纤维蛋白合成,恢复体液平衡。运动后喝酒,酒精和醉酒行为会从多方面影响恢复过程。

喝酒后要注意什么?

1、酒后不宜立刻睡觉。睡觉时人体的大多数器官都进入休息状态,而酒精进入身体后需要靠肝脏来消化,如果马上就睡觉的话,酒精容易损伤出现损伤肝脏的情况,建议平时在饮酒之后,可以先静坐着休息片刻,用冷水洗脸醒神。

2、酒后不宜吃退烧药。酒精会和多数药品发生化学反应,并产生有毒物质,尤其不能服用退烧药,否则其中的羟苯基乙酰胺产生有毒物质,会导致肝脏发炎,甚至永久性损伤。

3、酒后不宜立刻洗澡。无论是冷水还是热水澡,只要在喝完酒后,都不建议马上去洗澡,因为洗热水澡很容易让热气聚集在人体内不散发,加重醉酒的程度,还可能会出现恶性呕吐甚至晕厥的情况,而洗冷水澡会让肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖,加上冷水刺激,血管收缩,可能会导致血管破裂、患感冒等。

啤酒怎么喝更好喝?

1、啤酒是不适合放到冰箱里的,所以,从啤酒桶里出来后,就立刻喝掉,也不要放时间过长,否则常温下也不好喝了。

2、喝啤酒的时候,等倒好后,等上面的白色气泡没有消失,用嘴去接触那些气泡,会感觉到气泡的破裂,非常爽。

3、趁着有气泡往上升,这个时候,啤酒喝下去,会在体内也有气泡的出现,这个时候,你会有打嗝的可能,这样一打嗝,把体内的热气打出来,会有凉爽的感觉。

4、啤酒刚打回来,就喝,这个时候,啤酒有着极香的麦芽香,而如果放得时间过长,则不会再香,也会发苦。

5、啤酒的适合温度,就是10至15度的样子,所以,这个温度下喝好,如果时间长,则温度上升,不好喝,如果冷冻,温度低,也难喝。

6、喝啤酒的时候,不要吃太辛辣的食物,也不要吃油腻的食物,建议你的是可以吃点儿黄瓜片,或者是金针菇,可以帮助你感觉到啤酒香。

7、喝啤酒的时候,不要再吃烧烤了。这个是比较危险的,相对,可以长胖,也会有其致癌物质进入体内。

喝啤酒有哪些好处?

啤酒是由天然原料制成,是可靠的纯天然食品。啤酒中低含量的钠、酒精、核酸能增加大脑血液的供给,扩张冠状动脉,加快人体的代谢活动。

啤酒具有较高的水含量(90%以上),喝起来清火润喉,夏日一杯啤酒,恰似清凉爽心头,其感觉美不胜收。啤酒含大量维生素B族,特别是维生素B12维生素B2(核黄素)。维生素B12对抗贫血和调节大脑中枢神经代谢机制有一定好处。维生素B2对保护视力有重要作用。啤酒中主要含有大麦、醇类、酒花成分和多酚物质,能增进胃液分泌,兴奋胃功能,提高其消化吸收能力。

总结:酒精可以降低力量,速度,肌肉耐力和心血管耐力,一次性大量饮酒会导致人的反应,平衡能力和协调能力降低,即使只有中等量的饮酒,酒后第二天运动能力仍然不能完全恢复。

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