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哺乳期吃芦笋会回奶吗 寒凉性蔬菜,过量增加体内寒气

大众健康网 2023-03-22 23:38 芦笋哺乳期吃会回奶食用注意什么

芦笋,众所周知含有丰富的水分、蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,食用后可以为人体补充多种营养物质,有助于人体维持健康的身体状态,所以在哺乳期间是可以适当地吃一些芦笋的,还可以促进产妇的身体恢复。那哺乳期吃芦笋会回奶吗?具体知识介绍如下!

本文目录

1、哺乳期吃芦笋会回奶吗?

2、吃芦笋回奶了怎么办?

3、哺乳期吃芦笋注意什么?

4、怎样炒芦笋好吃?

哺乳期吃芦笋会回奶吗?

回奶是指减少乳汁分泌的现象,芦笋本身不具有回奶功效,因此,适量食用是不会回奶的。

不过,芦笋是一种寒凉性的蔬菜,若是过量食用,那么就有可能使哺乳期女性体内的寒凉之气增加,进而对乳汁的分泌起到一定的抑制作用,有可能会出现回奶的情况。

吃芦笋回奶了怎么办?

1、停止食用芦笋。当发现吃了芦笋回奶后,首先就要立即停止食用芦笋,以免加重回奶的情况。

2、食用下奶通乳汤。我们生活中所常见的下奶回乳汤有:鲫鱼豆腐汤、木瓜鲍鱼汤、猪蹄黄豆汤、花生猪蹄汤等。大家可以尝试着给哺乳期女性食用这些下奶食物,可以帮助乳汁的分泌。

哺乳期吃芦笋注意什么?

1、不宜生吃。芦笋中含有一定的草酸,与钙质结合,易生成草酸钙,影响食物的消化吸收,降低食物的营养价值。

2、体质寒凉、大便溏泄、胃寒者不宜食用。芦笋性寒,食用后易加重体内的寒凉之气,加重腹泻。

3、痛风患者不宜食用。芦笋中含有少量的嘌呤物质,这种物质是导致痛风的主要原因之一,痛风患者食用芦笋易加重病症,引起身体的不适。

怎样炒芦笋好吃?

因为芦笋中含有较多的水分,其质地十分脆嫩,因此在炒芦笋的时候建议用大火快炒起锅,这样才能迅速锁住芦笋中的水分,防止芦笋因丢失水分而口感变老。

在炒芦笋之前还需要将芦笋放在开水中焯一会儿,这样不仅能够除去其中所含的草酸,而且还能使芦笋保持翠绿的色泽,使得炒出来的芦笋色香味俱全。

注意:哺乳期女性一天食用200克左右的芦笋,一般是不会引起回奶的,建议分多次食用,一次以50克为宜。

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