转呼啦圈，一项比较简单的运动，需要的工具和场地都非常简单，因此受到了许多人的欢迎。转呼啦圈属于有氧运动，每小时消耗的热量为250大卡，如果每天转1小时呼啦圈，一个月大概能瘦2斤的样子，且主要瘦的是腰部。因此很多人喜欢转呼啦圈减肥，那转呼啦圈会影响子宫吗？相关知识介绍如下！

本文目录

1、转呼啦圈会影响子宫吗？

2、呼啦圈适合几斤的女生？

3、什么时候转呼啦圈好？

转呼啦圈会影响子宫吗？

正确且适度地转呼啦圈对于子宫并没有伤害。

而在2009年曾有新闻报道，一位女性因疯狂转呼啦圈，导致卵巢破裂而就医治疗。这主要是因为运动过度导致的，包括长时间转呼啦圈、呼啦圈过重等，因为胃、大小肠以及卵巢输卵管等器官，其具有宽松且长的系膜和韧带，在进行剧烈腰腹部运动以及对腰腹部的挤压、碰撞过度时，偶尔可能引发扭转等伤害。

因此女性要选择合适重量的呼啦圈，并且要控制转呼啦圈的时间。

呼啦圈适合几斤的女生？

如果是13岁以内的女生，可以选择1.5-2斤的呼啦圈；体重是70-100斤之间的女性，可以选择2-2.5斤的呼啦圈；体重是100-130斤之间的女性，可以选择3-3.5斤的呼啦圈；体重130斤以上的女性，可以选择4斤的呼啦圈。

当然上述建议并不是死的，还是要以自己转动起来舒适、不困难为选择标准，灵活选择适合自己的呼啦圈。女性不宜选择太重的呼啦圈，以免损伤腰肌。

什么时候转呼啦圈好？

由于转呼啦圈主要是运动腰腹部，因此在饭后半小时内不能转，以免影响消化，但是其他时间段都是可以转呼啦圈的，什么时候方便就选择什么时候，比如说退休的人可以选择在早上转，而上班族可以选择在傍晚和晚上转，学生可以在课间休息时间或者晚饭之后转等。

总结：转呼啦圈是一种简单方便的室内运动，也是一种很好的减肥运动，但任何运动都不是做的越多越好！