倒立，生活中常见的一种运动，在生活中是比较受欢迎的。倒立的时候，由于重力的作用，人体血液流动常处于向下趋势，让血液循环全身，让血液随重力更多的进入大脑毛细血管中，提高大脑携氧量，使人精神焕发，并提高记忆力。具体的好处介绍如下！

本文目录

1、倒立对大脑有好处吗？

2、倒立能改善脑供血不足吗？

3、倒立脑充血怎么办？

倒立对大脑有好处吗？

1、促进脑部血液循环

倒立的时候，身体倒置状态使得体内的供血量重新分配，头部的血流量增加，促进了大脑的血液循环。

2、锻炼大脑

倒立能够锻炼大脑是因为在倒立的时候心脏给大脑运送血的负担得到降低，大脑供血量充足，氧气和营养更能够遍布脑细胞中，大脑就会变得更快更灵活。

另一方面倒立能够锻炼小脑是因为倒立的过程中需要双手支撑身体，小脑需要在这个过程中发挥其保持平衡的能力。

3、提高智力和反应力

人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力，改善了脑细胞代谢，使脑功能增强，反应加快，长期坚持对提高人体的智力和反应力是有帮助的，能增强记忆和思维能力。

4、预防脑部疾病

经常进行倒立运动，是能够锻炼大脑血管的柔韧性的，对于预防脑血管硬化和脑血管意外的发生有好处。

5、帮助治疗精神性疾病

倒立的过程中脑部供血量充足，由于脑部缺血、缺氧、缺营养而引起的神经衰弱、失眠多梦、健忘等等精神性疾病都能得到改善。

倒立能改善脑供血不足吗？

脑供血不足是由于各种原因导致的脑血管痉挛，脑血流量减少，引起大脑缺血，缺氧的症候群，多是与颈椎病变、动脉硬化病变有关，倒立虽然能促进脑部血液循环，但是对于疾病引起的脑供血不足是没有效果的，只是对血液循环不流畅引起的脑供血不足有改善作用。

倒立脑充血怎么办？

人体直立状态时，血液受到重力影响，可能会集中分布在身体下垂部位，而突然做倒立动作，倒立会改变全身的供血状态，血液都向脑部积聚，时间过长容易导致脑充血，另外患有高血压等疾病的人群做倒立也容易出现血压升高，脑充血现象。

这种因血压突然升高，致使脑内微血管破裂而引起的出血的现象，要及时的就医，以免造成严重后果。

注意：不宜长时间的进行倒立运动，每次不超过3-5分钟，要避免连续性的做倒立。患有高血压、动脉硬化等疾病的人群不宜做倒立。