苦菊，菊科菊苣属的一年生或两年生草本植物，其味甘略苦，颜色碧绿，可用来凉拌、炒食、煮汤等，对人体来说具有清热去火、抗菌消炎、清肝明目的作用。在我们身边备受大家所喜欢。那吃苦菊回奶吗？相关知识介绍如下！

本文目录

1、吃苦菊回奶吗？

2、哺乳期可以吃苦菊吗？

3、哺乳期吃苦菊有哪些危害？

4、吃苦菊注意什么？

吃苦菊回奶吗？

苦菊中并不含有会导致回奶的成分，因此只要是适量食用的话，一般是不会导致回奶的，所以不需要太过于担心。

但是苦菊的性质偏寒性，食用后会对肠胃造成一定的刺激，所以产妇在吃苦菊的时候一定要适量食用，以免食用过多出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状，这时候就有可能会影响到乳汁的分泌。

哺乳期可以吃苦菊吗？

苦菊中含有丰富的水分、纤维素、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，有助于人体维持健康的生理状态，所以在哺乳期的时候是可以适量地吃一些苦菊的，具有促进身体恢复的作用。

而且苦菊的口感十分清新，食用后可以刺激唾液和胃酸的分泌，对于一些胃口不好的产妇来说适量地吃一些苦菊的话还有提升食欲的效果。

哺乳期妈妈若是体内火气旺盛，出现了上火现象，这时候可适当的吃一些苦菜，但也不宜多吃，不宜生吃，喝苦菜汤最好，可起到中和降火的作用，不吃太多对宝宝的影响也不会很大。

哺乳期吃苦菊有哪些危害？

1、脾胃虚寒

苦菜从食物属性上来说属于大寒性食物，这类食物中含有大量的寒气，在食用之后会影响到脾胃功能，轻者消化不良，严重出现腹泻不止。

2、宝宝不吃奶

哺乳期妈妈吃的食物会直接影响到乳汁的口味，苦菜含有很多的苦味素，哺乳期大量吃苦菜奶水也会带有苦味，小宝宝本来嘴巴就很挑剔，对苦味敏感，容易出现不吃奶的现象。

3、宝宝腹泻

苦菜属于寒性食物，这类食物吃多了奶水也会带有些许寒气，宝宝的消化系统发育不是很完善，喝带有寒性的奶容易引起宝宝腹泻。

4、钙质流失

苦菜中含有大量的草酸，并且食用方法多一凉拌、生吃为主，草酸没有得到很好的稀释减少，食用过多容易出现妈妈体内钙质流失较多，奶中钙质也有所不足，经常如此食用，还会影响宝宝正常正常发育。

吃苦菊注意什么？

1、苦菊如果购买回来吃不完的话记得要放入冰箱进行冷藏保鲜。

2、苦菊的口感有点发苦，这时候如果将糖醋汁或者一些酸辣汁淋在上面能很好的掩盖苦菊原本的苦味。

3、将苦菊洗净后浸泡在水中大概一刻钟后捞出食用，这样能有效的缓解它的苦味。

总结：哺乳期的饮食和孕期的饮食一样需要注意很多，苦菜属于寒性的食物，食用之后会直接影响到宝宝的乳汁，因此，母乳喂养的妈妈们不宜吃苦菜，避免引宝宝不适。