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太极拳是一种缓慢而流畅的武术运动，它源自中国，历史悠久，深受人们喜爱。长时间练习太极拳对人的身体有很大的好处。那么，太极拳有什么特点？下面就和大众健康网一起来了解一下吧。

太极拳是一种传统的中国拳术，是中华民族的瑰宝之一。它是中国四大武术之一，因其独特的动作和内涵，备受人们喜爱。那么，练太极拳的注意事项有哪些？下面就和大众健康网一起来了解一

太极拳是结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。那么，练太极拳的好处是什么？下面就和大众

太极拳，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体的中国传统拳术。那么，打太极拳对脑血管狭窄有好处吗？下面就

打太极拳之前没有做热身运动，身体的关节和肌肉没有活动开就开始进行这项运动，膝盖的韧带很容易出现拉伤的情况，进而会导致膝盖疼；且如果热身不够充分，会使得膝关节不能分泌足够多的润滑成分，运动的过程中会使膝盖受到磨损，也会出现膝盖疼的症状。

太极拳是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，要想练习太极拳必须从一招一式练习，且一定要选择一个好的师傅来帮助。

太极拳是非常好的健身方式，现在打太极的人也越来越多了。要知道打太极不仅能够锻炼身体，还能增强心肺功能，改善人体的各项系统。

太极拳能够起到降低血压血脂的作用，从而预防动脉硬化。防治脑动脉硬化是预防帕金森的根本措施。增强体质，增强血管弹性，预防控制老年病如高血脂、高血压、高血糖、脑动脉硬化等，均能积极帮助预防帕金森的发生。

太极拳蕴含的拳理可以让人提高修养，陶冶情操。太极拳舍己从人、不丢不顶、顺其自然的拳理，也是人生之中的哲理。因此太极拳不仅是一种运动，更是一门提高文化内涵、行为修养的修行。

太极拳是一项老少皆宜的养生运动，也是传承了几千年的养生文化，正确地加以注意地练习太极拳具有通经络、调节神经系统等作用。

太极拳动作柔和，速度较慢，拳式也并不难学，而且动作的或高或矮和用力的或多或少都可根据特点，以适应病人的不同要求(但正在咯血或者出血的病人除外)，所以能帮助病人在恢复和增进机能活动上获得显着的效果。

太极拳不是无氧运动，而是典型的有氧运动，能增强心肺功能，强壮心血管，提高全身素质等作用外，其哲学思想更可以让人提高修养，陶冶情操。

太极拳和慢跑各有好处，打太极拳和慢跑可以帮助人们增强心肺功能，促进身体血液循环，增强血管弹性。起到增强体质的作用。

高强度运动对心血管的冲击过于强烈，很容易造成运动中心血管意外甚至猝死，对于高血压患者来说十分危险。太极拳运动强度低，动作舒缓，运动在平地进行，运动锻炼十分的安全。

一天中什么时候运动其实对锻炼效果影响很小，所以只需避开不适宜运动的时间，选择合适自己的时间即可。比如上班族晚上时间较多，可以选择晚上做太极拳；晚上活动较多的，可以选择早上练太极拳；离退休人员可以选择拳友一起运动的时间等。

太极拳基本功是练习太极拳的根本，只有练好了基本功才能对整套拳法产生自己的感悟，并让身体随拳而动，心与气合、气与力合，从而达到养生的目的。那么练习太极拳的基本功有...

太极拳是我们中国可颐养性情、强身健体的传统的拳术，它重在强调全身肌肉的放松和关节的松开。但当你关节功能不正常，或者是放松时关节位置不正确，或姿势动作不正确等，都...

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最近有一名荷兰游客在芬兰的森林里面抓拍到了有趣的一幕，只见一只小熊和家人一起穿过草丛时，有模有样地挥舞起四肢，就好像是太极拳里的招式一样。连小熊都开始练习太极拳...

太极拳在我们的生活中是一种很常见的强身健体的运动，有很多人都喜欢练习太极拳，那么打太极拳能减肥吗？太极拳是一项有氧的运动，不仅可以强身健体，还能在一定程度上有减...

不同的人健身的方式是不一样的，年轻人可能会比较喜欢一些体力消耗比较大的运动，中老年人会比较喜欢慢一点的运动，比如说太极拳，太极拳确实是很好的一种锻炼身体的方式，...

走步是太极拳的先导和基础，拳劲初始起于足下，发于腿部，然后通过腰部转达到手臂，太极步走对了，拳法才能顺畅的继续下去。那么该如何练太极步？练太极步有哪些注意事项呢...

太极拳属于内家拳之一，练习没有固定的时间，你可以根据自己的喜好和舒适程度自由选择练习。有些人习惯早上去公园和大家一起练习太极拳，有些人反而觉得夜晚独自练习显得更...

太极拳是一种较为舒缓的健身项目，而适当的运动都会对肾病有好处，练习太极拳可以对肾病起到改善的作用，增加肾脏的排毒能力，促进新陈代谢。那么有肾病的患者该如何正确的...

太极拳是一种较为舒缓的体育项目，适合广大的人民群众，老少皆宜。现代社会人们已经开始重视健康养生，把生活中的点滴做到极致，比如除了想练好太极拳，还要挑选最适合练太...

太极拳已传承数百年，具有深厚的历史底蕴，经一代代武术大家不断改良，其每招每式都具有独特的含义，最好不要盲目自学。那么自学能练好太极拳么？自学太极拳能练到什么境界...

高血压日益年轻化，多油多盐而运动少，都会导致高血压。高血压严重影响了我们的人体健康，容易导致中风和心脏病等等。有什么运动方法能够降血压呢？跑步能降血压吗？1.慢...

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太极拳属于内家拳，配有独特的呼吸吐纳方法，长久练习太极拳能有效的调节自身，增强抵抗力，改善哮喘病。那么太极拳是如何治疗哮喘的呢？1、太极的吐纳法太极拳动作不激烈...

很多运动都能对冠心病起到一定的预防和改善作用，比如慢跑、上楼梯、自行车等，它们都能帮助你提高心脏的活力，增加心血管功能，实际上太极拳对于改善心脏健康也能起到不错...

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太极拳是一种常见的锻炼方法，很多中老年人没事的时候可能会去公园练习太极拳，太极拳看似动作比较慢，但是太极拳对人的身体好处是特别大的，所以经常练太极拳能延年益寿，...

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现在广场和公园每天锻炼的老头老太太很多，如果你经常出门锻炼，就可以看到很多老人在公园打太极锻炼身体。太极拳运动早已经普及到每一个小区，很多小区都能够看见太极拳的...

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