睡眠，众所周知其对于每一个人都是不可缺少的。长期睡眠不足对大脑的危害，主要包括记忆力下降、头晕头痛、情绪不稳定等，需要及时去医院进行治疗。接下来就让我们来了解一下长期缺觉有哪些危害把！

本文目录

1、长期缺觉有哪些危害？

2、长期缺觉对大脑有影响吗？

3、长期缺觉要怎么调理？

长期缺觉有哪些危害？

1、脑细胞受损：患者可出现记忆力下降、认知功能受损；

2、内分泌紊乱：患者可产生焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪，可能进一步加重身体的不平衡，引发血压升高、心脏病、内分泌紊乱，加重糖尿病、痛风等代谢疾病的发生；

3、生长发育：年轻患者如果长期睡眠不足，尤其是青少年，可能还会影响身体的发育，造成身高增长较慢，营养变差。

长期缺觉对大脑有影响吗？

1、记忆力下降

如果在平时长时间睡眠不足，可能会使脑细胞受到损伤，从而出现记忆力下降的情况，甚至会伴有头晕的症状。

2、头晕头痛

如果患者未得到及时有效的治疗，会使颅内压有所升高，从而出现头晕头痛的情况，甚至会伴有恶心、呕吐等症状。

3、情绪不稳定

如果患者未得到及时有效的治疗，可能会出现情绪不稳定的情况，也会伴有烦躁不安的现象，甚至会影响到正常的工作和生活。

除此之外，还有其他的危害，比如反应迟钝、注意力不集中等。在日常生活中，一定要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。

长期缺觉要怎么调理？

不睡觉引发的大脑损伤，首先要调整作息，按时睡觉按时吃饭，身体自然会恢复。饮食多吃点对记忆力有好的食物，比如核桃，但是核桃里面的补脑成份太少，可以吃阿法林慧灵。记忆力是随着身体营养的消耗，渐渐的减退，还要经常运动。

有一部分患者会伴随头晕、头痛、耳鸣、四肢疲软无力等症状表现，还有一些人会伴着肌力减退和精神萎靡不振以及烦躁不安等。如果症状比较严重，也会对患者的精神造成一定影响，伴随明显的精神抑郁及精神焦虑等，从而会对身体健康造成严重的影响。

在日常生活当中一定要有充足的睡眠时间，这样才有利于身体健康，如果在平时伴随着失眠症状，可以在晚上睡觉之前，适当的喝一些温热的牛奶或者是用温水泡脚，能够提高睡眠质量。

总结：建议患者在日常生活中注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免引起不适症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。