一般在生活中很多女性非常注重给身体排毒，而男性则很少去关注这方面的事情，其实男性也需要排毒，特别是对于爱抽烟或者喝酒的男性来说，会导致体内堆积了很多的毒素，所以排毒非常必要。那男人排毒方法有哪些呢？

1、水分补充

男性一天最少要喝六杯水。众所周知，水是生命之源，每天多喝水，能保证新陈代谢，有助于体内毒素的排除。以蜂蜜水为例，每天早上空腹喝一杯温水冲的蜂蜜水有很好的排毒作用。这是因为蜂蜜能调节肠胃功能，正常分泌胃酸，避免毒素在肠道内堆积，充分吸收水分至肠腔，有助于排便。

2、维生素C的补充

补充足够维生素C能有效消除体内自由基，迅速排除毒素，起到抗衰老作用，还能增强人体免疫力。补充维生素C不妨多吃地瓜，地瓜排毒效果堪称最佳，含有大量维生素C，胡萝卜素等人体所需营养物质，可以预防便秘，清除宿便，地瓜中的粘液蛋白则有降胆固醇，降血脂的功效。

3、咳嗽法

空气污染严重，空气中的粉尘，有害气体通过呼吸入侵肺部，不但导致肺部受伤，有害物质还会从肺部潜入血液中导致全身疾病。遇到这种情况，大家不妨多做做咳嗽运动，每天反复深呼吸之后咳嗽咳出痰液，坚持下来可以保持肺部清洁。

4、合理运动排毒

每天做做简单的运动也是能帮助皮肤和肺部排毒的。走路姿势正确也可以帮助排毒，走路时加快速度，大幅度的摆动手臂，可以刺激淋巴，降低胆固醇和高血压。除了走路之外，瑜伽也是一种极佳的排毒凡是，常做做瑜伽，能帮助血液循环，润滑关节，调节身体，起到排毒作用。

5、排毒食物推荐

1、胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

2、葡萄

葡萄可以帮助肝脏排毒，清除体内垃圾，还能增加造血机能。

3、无花果

含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

4、大蒜

大蒜中的特殊成分可以降低肝脏内铅的浓度。