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男性久坐有什么危害?男性久坐的危害有哪些?[图]

大众健康网 2018-12-18 14:49 久坐上班族办公室

现在很多上班族都在电脑面前办公,一坐就是一整天,很少起来活动一下,长期这样下去,对身体健康会有一些不良的影响,对于男性来说,久坐的危害是很大的,不仅是对脊椎,还有可能对男性器官都有损伤,那么男性久坐有什么危害?男性久坐的危害有哪些?

男性久坐有什么危害?男性久坐的危害有哪些?(1)

1、易致前列腺疾病

男性坐的时间过长,上半身的力量全压在下半身,位于会女性私处的前列腺首先就会受到重压,血液循环受到阻碍,代谢产物堆积,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,造成前列腺慢性充血,进而引发前列腺疾病。

2、导致心脏机能衰退

坐着的时间过长,会使血液循环减慢,久而久之就会使心脏机能衰退,导致心肌萎缩,动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。

3、导致腰颈椎疾病

男性久坐不运动,腰背长时间保持固定姿势,椎间盘和棘间韧带处于紧张状态,会造成颈肩,腰背僵硬酸胀疼痛,或俯仰转身困难。此外,久坐还会影响颈动脉对头部的供血,破坏正常生理弯曲,出现驼背或骨质增生等危害。

4、导致静脉精索曲张

人的坐姿本来是以坐骨的两个结节作为支撑点,如果是坐在沙发或其他软椅上,原来的支点下沉,臀部陷入沙发中,阴囊受到压迫,导致静脉回流不畅,瘀血严重时就会导致精索静脉曲张。由于血液淤滞,精索静脉内压力增高,氧和营养物质缺乏,影响代谢产物的清除,从而影响精子发生和成熟,造成男性不育的危害。

5、伤及男性性功能

男性久坐容易引起前列腺炎,前列腺炎会影响精液数量和成分,干扰精子生存和活动,影响男性生育;此外,男性的精子的生成发育需要一个凉爽适当的温度,男性久坐不动的话,会女性私处温度升高,导致睾丸温度跟着升高,而睾丸本是产生精子和供精子发育存活的场所,一旦温度过高,就会导致精子生成和成熟受到影响。

6、易患结肠癌

体免疫细胞的数量会随着活动量增加而上升,久坐不动导致免疫细胞功能低下,对外界致病因子抵抗力下降,因此易得癌症。尤其易患结肠癌,这是因为久坐的人肠道蠕动减弱减慢,粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜,再加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,可导致肠道免疫屏障功能下降,从而增加结肠癌的发病危险。

7、致脑部供血不足

男性久坐不运动,血液循环变慢,导致脑供氧和营养物质减少,就会引起人体乏力、失眠、记忆力减退,并增大患老年性痴呆症的可能性,若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。

8、久坐便秘怎么办

(1)做运动

久坐导致便秘主要是肠胃蠕动减慢的关系,因此,平日里应该多做一些简单运动,坐立的时候也可以做提肛运动,提肛运动可以有效防止便秘和痔疮。

(2)按摩腹部

平日里可以自己摩摩腹部,顺序是右下右上左上左下,围着肚子画大圈也可以,打小圈也可以,这样可以促进肠胃蠕动,加速食物消化吸收。

(3)饮食调养

便秘除了与平日的活动量少有关外,还与饮食有一定的关系,平日里爱吃肉食,不喜欢吃水果蔬菜,爱吃辛辣刺激食物者,便秘的发生率也很高,建议平时多喝水,适量吃坚果类富含有油脂的食物,可以通肠润便,蔬果蔬菜等纤维素含量丰富的食物也可以促进肠胃蠕动,排毒促消化。

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