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黄芪怎么补气血效果好?如何用黄芪补气血?[图]

大众健康网 2018-12-18 15:05 黄芪补气补血中药

气血不足其实对人体的危害还是挺大的,一般体虚的人都可能是气血不足,平时要注意补气血,补气血的方法很多,最常见的就是食疗补气血,还有的人是吃中药来补气血,其实大家平时可以喝一些补气血的中药茶,比如说黄芪泡茶,那怎么吃好呢?

黄芪怎么补气血效果好?如何用黄芪补气血?(1)

1、黄芪大米汁

材料:黄芪25克,大米80克,蜂蜜10克。

做法:大米淘洗干净,黄芪倒入砂锅中,加300毫升清水浸泡30分钟,大火烧开,转小火煎煮30分钟,去渣取汁。将大米和黄芪煎汁同放入豆浆机中,加适量清水,煮成汁,晾温后加蜂蜜调味饮用。

功效:黄芪能益气固表,凡中医认为气虚,气血不足的情况,都可以用黄芪,大米能益气,通血脉,补脾,养阴,两者配伍食用能改善气虚,气血不足。

2、黄芪大枣茶

材料:生黄芪10克,大枣5克。

做法:将黄芪切成薄片,大枣洗净,去核撕小块,两者一同放入砂锅中,添水约500毫升。大火烧沸后,转小火煎煮20分钟,可加入适量红糖或白头增加风味。

功效:黄芪益气固表,红枣补脾养血,两者配伍能更好的补益气血,并且使药性更为缓和,适合脾胃虚弱者和普通人群长期补益。

3、黄芪羊肉羹

材料:取羊肉200克,黄芪10克,当归5克,葱,姜,盐,料酒等适量。

做法:将羊肉洗净切块,与黄芪,当归一起放入砂锅中,倒适量水,加入葱,姜,盐,料酒等,用大火煮沸后改用小火炖至肉烂汤稠即可。饮汤食肉,每日或隔日食用1次。

功效:黄芪羊肉羹有气血双补之功效,并可固肾护肝,善治因肾气亏虚引起的遗尿,遗精,夜尿频多等症。

4、黑芝麻黄芪米糊

材料:大米40克,黑芝麻30克,黄芪15克。

做法:将黄芪洗净煎汤,去渣备用,大米洗净,浸泡2小时,黑芝麻淘洗干净,将大米,黑芝麻和黄芪汁放入豆浆机中打成糊食用。

功效:这款迷糊具有益气养血,养颜润肤,降低胆固醇,提高抵抗力的功效。

5、黄芪阿胶粥

材料:黄芪20克,阿胶15克,粳米50克。红糖适量。

做法:先将黄芪煎取浓汁,去渣后将药汁与粳米同入砂锅,加水适量,以文火煮粥,将阿胶捣碎,待粥将熟时,放入阿胶,边煮边搅匀,待粥稠胶化时,再加入红糖,稍煮片刻即可。

功效:益气补血。适宜于心血两虚所致的形瘦体弱,面色萎黄,气短倦怠,食少便溏,少气懒言,头晕眼花,心悸心慌,失眠健忘,月经量少,颜色浅淡,胎动不安,习惯性流产等症。

6、黄芪当归泡酒

材料:当归,黄芪各150克,大枣100克,白酒500毫升。

做法:将当归,黄芪洗净,切片,加大枣,用纱布袋扎好,放入白酒中密封,浸泡1个月后即可饮用,每日饮服3次,每次10毫升,7日为一个疗程,女性行经前5日开始饮用,

功效:补气养血,适宜于治疗女性血虚痛经。

7、黄芪党参泡酒

材料:黄芪,党参,大枣各30克,扁豆,白术,山药,茯苓,甘草各20克,白酒1500毫升。

做法:将所有药材研磨成粗末,装入细纱布袋中,扎紧口,将白酒倒入干净的容器,放入药袋,密封酒坛,置于阴凉干燥处,隔日晃动数次,经2周后开封,去药袋,用细布过滤即可,每日早晚各温饮10毫升。

功效:补气健脾,适宜于气虚无力,面黄肌瘦等症。

8、女人补血的食物

1、龙眼

中国古人早已把龙眼用于保健疗病,认为是滋补良药,具有补益气血和安神等功效,能治疗失眠、健忘、惊悸、虚羸体弱、产妇浮肿等病症。

清代医家王士雄在《随息居饮食谱》记述的“玉灵膏”,是用龙眼肉加白糖(用量约为龙眼肉的110)蒸熟加工的成药,据称其功效“大补气血,力胜参芪”,开水冲服可治疗气血不足者,并认为很适于产妇临产之前服之。

2、苋菜

相信大家对于苋菜应该都非常了解吧!苋菜是一种非常常见的食材,苋菜的营养价值丰富,吃苋菜的好处很多,补气就是其中一个。

苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质,且容易吸收,夏天人们大量出汗,多食苋菜不仅能增强体质、提高机体免疫力,还有减肥排毒,补血补气之功效。

3、山药

山药尤宜于夏季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止夏天肝气旺伤脾;可以补肾补气,增强人体抵抗力。

大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,强身健体,滋肾益精,非常适合体弱多病者和中老年人食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。

4、牛肉

牛肉也是一种很好的补气的食材,你喜欢吃牛肉吗?吃牛肉的好处很多,不仅可以强筋壮骨,还有很好的补气的功效哦!

牛肉是性味甘平的,具有补脾胃强筋骨益气力的作用,夏天吃些牛肉可以补气。《日华子本草》曾记载:“水牛肉,冷;黄牛肉,温。”

在夏天吃牛肉要将牛肉切成小块,或者切成肉丝,建议一周一两次为宜。

5、红薯

由于薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质,是补中气、益健康的佳品。

尤其对于预防肥胖、追求健美的人来说,以薯类作为精白米面的替换品,平时应该经常以山药、甘薯、芋头、马铃薯等为主食,不仅可以有效地控制体重的增加,还能保持各类营养的补充。

6、黄鳝

小暑后的黄鳝圆肥丰满,不仅肉嫩鲜美,而且营养丰富,滋补作用最强。加上暑天中湿气较重,对寒性、虚性、湿性的人尤为不利。此时吃补气的黄鳝,与传统医学“春夏养阳”的养生思想是一致的,可以达到改善不良体质、“冬病夏治”的效果。

7、西洋参

到了夏天,更适合吃点儿西洋参,因为夏天的消耗最大,原本就气虚的人到了夏天,或者过了夏天会觉得很累,和气阴被热消耗掉了有关系,因此适合吃点儿西洋参。

西洋参一般一天10克就可以,隔水炖最好,如果没时间,用保温杯泡开,像喝茶一样不断续水,喝了一天之后再换另外10克新的西洋参。

8、黄芪

据药书等记载,黄芪性甘微温,具有补气固表、利水退肿、托毒生肌等功效。値得一提的是,黄芪虽然一年四季都作补气药用,但更是夏季补气之圣药。

夏季高温酷暑,不少人可能会出汗较多,导致气虚无力,肢体疲倦。“黄芪杞猪瘦肉汤”飮用之颇有补益。

9、猪肚

猪肚有暖脾胃的功效。它实际上是猪的胃,性平味温,中医说它有补虚损、健脾胃的功效。适宜于虚劳瘦弱者食用,又适宜于脾胃虚弱,食欲不振,泄泻下痢、中气不足的人用,体虚者都适用。《本草经疏》说,猪肚,为补脾胃良品。

《随息居、饮食谱》也说猪肚“甘温,补胃,益气,止带浊”。

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