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你觉得穿平底鞋最健康吗?有四类鞋子很伤脚的[图]

大众健康网 2019-11-21 13:51 鞋子健康穿鞋子脚部

你出门的时候总是得穿鞋子的吧,不可能就光着脚跑出去的,那你一定会是回头率高升的那个人了。现在科学进步很快,我们穿的鞋子的种类也是特别多了,尤其是女人,有好几十种不同类型的鞋子,穿鞋子不讲究价格,要看是否合脚,舒服。

你觉得穿平底鞋最健康吗?有四类鞋子很伤脚的(1)

1、伤脚的鞋子

1、无跟鞋

无跟鞋与传统的高跟鞋相比较,鞋底更高,造成鞋尾到鞋头的坡度落差更大。根据人体工学来看,如果穿着无跟鞋,人体60%的体重需要用前脚掌来支撑,久而久之,压力集中在脚趾,易出现一系列足部伤病,如足底血泡、鸡眼、足底胼胝、拇囊炎、足底跖腱膜炎、跟腱炎、拇指外翻等。美女们最好不要经常穿无跟鞋,实在工作需要也尽量控制在工作时间中穿就好。

2、恨天高

据统计,恨天高的时尚高度是15厘米。过高的高跟鞋,会改变整个身体的重力分布,导致更多的重量移向跖骨,会使前脚掌感到有压力和疼痛,这种压力短期内积累起来,如连续逛街、跳舞等还可能会导致压力性骨折。

3、细跟鞋

研究表明,穿细跟鞋时膝关节所承担的压力指数为26,而穿粗跟鞋时为22。鞋跟太细会造成受力面积过小,整个体重的落点都集中在两个脚后跟上,久而久之脚后跟就会出现劳损,筋骨损伤。

4、尖头鞋

美女们一般都希望穿出饱满、有弧线的脚型,因此都会挑选一些开口比较紧、鞋头比较小的款式,殊不知,这些“时尚大款”却是“美丽杀手”。鞋头太短、太紧会使脚趾弯曲而形成槌头指;鞋头太尖,对大拇指球区挤压就会造成拇指外翻。

2、胖人不适合

男性的鞋子还好,大多是圆头平跟的皮鞋、布鞋;女性的鞋,尤其是皮鞋,大部分是尖头的,穿上去禁锢脚趾,很容易使承担人体重量的第一趾骨、第五趾骨受到损伤,造成脚的变形。

专家建议,上了岁数的女性最好选择圆头平底鞋。因此,肥胖女性最好不要穿平底鞋和细高跟鞋,应尽量选5厘米以下的圆头坡跟鞋。身体肥胖的人走路时,骨盆和腰椎会不由自主地向前倾斜,重心前移,腰部受力就会变大。

如果鞋子穿得不合适,导致受力不均,损害的不仅是脚,还会造成腰部的劳损。尤其是人过中年之后,骨骼会变宽,脚更易如此。而胖人的脚掌本身就肥厚,再加上横向变宽,选鞋就更加困难。

男性的鞋子还好,大多是圆头平跟的皮鞋、布鞋;女性的鞋,尤其是皮鞋,大部分是尖头的,穿上去禁锢脚趾,很容易使承担人体重量的第一趾骨、第五趾骨受到损伤,造成脚的变形。因此,专家建议,上了岁数的女性最好选择圆头平底鞋。但胖人并不适合穿平底鞋。

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