失眠是因为精神压力过大导致的，所以不要把考试的压力带上床，不然只会把压力放大，给自己带来失眠的困扰。在睡觉之前就努力暗示自己，不要想关于考试和作业的事情，排除一切杂念，想象自己在一片大草原上奔跑的场景，让精神放松。
泡脚是一个很好缓解疲劳和压力的方法，高考生在睡觉之前可以用热水泡一下脚，就能消除一天学习上的疲劳。脚上的穴位很多，泡脚能让脚上的穴位都打开，让整个身体都放松，有助于睡眠。
在晚上睡觉之前，可以坐在床上做深呼吸，深呼一口气然后慢慢吐出，这样能放松自己。做深呼吸的时间为十五分钟为宜，在这个过程中身体会慢慢放松，随后就能安然入睡了。
有很多失眠的人尝试做睡前运动来治疗失眠，而且效果还不错。在睡觉之前做一下运动，能促进睡眠质量。在做完运动后，最好是洗一个热水澡，然后喝一杯热牛奶再入睡，效果会更好。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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