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脸胖怎么减有效?脸胖怎么变瘦?[图]

大众健康网 2019-11-22 12:46 脸部瘦脸减肥按摩

很多女生觉得自己的脸比较大或者脸上肉比较多,所以比较苦恼,想要找一种方法来瘦脸。生活中有很多瘦脸的方法,但需要长期坚持,坚持下去就会有很好的效果。那脸胖怎么减比较有效果呢?下面就给大家推荐几款瘦脸比较有效的方法。

脸胖怎么减有效?脸胖怎么变瘦?(1)

1、脸胖试试皮肤紧致操

第一步:抓住脸颊的赘肉

涂上按摩霜之后,在颊骨的位置纵拉赘肉,并向外拉开。然后慢慢下移,到鼻翼为止。一次动作约5秒,持续进行1分钟。

第二步:伸展鼻唇沟的皱纹,使脸部光滑

双手贴在脸颊上,着重于抚平鼻唇沟的皱纹,皮肤以横向拉开。手掌由内向外推,至外围轮廓为止,一次2-3秒,反复进行1分钟。

第三步:托高脸颊的赘肉

涂上按摩霜后,轻轻按摩皮肤,其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托,并进行摩擦式按摩。动作慢慢进行持续1分钟。

第三步:以指尖拍打颊骨

最后沿着眼眶,以指尖拍打颊骨,进行到太阳穴时会感觉精神愉快。按摩后用化妆水和乳液均匀涂抹即可。

2、脸胖多做表情包瘦脸

丰富的表情能牵引面部肌肉运动,比如张嘴大小,嘟嘴鼓腮等,反复练习的话能有效的瘦脸。

第一步:做吹气球动作,嘴中含一口气,鼓起腮帮,嘴唇闭紧撅起。

第二步:用力收紧腮帮,感觉两腮肌肉内凹,贴近上下磨牙间,嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤,始终保持自然呼吸,使面部血液循环良好。

第三步:双手掌搓擦,产生热感后,将除拇指外四肢在嘴角旁相向对齐,然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦,让肌肉向上收紧。

第四步:用双手食指、中指、无名指按压眼尾部,呼气时强压,放开时吸气,反复6次。

3、脸胖多做舌头回转运动

第一步:大幅度地转动舌头,并用舌头摩擦上颚和口腔中的每个部位。

第二步:如果感觉口腔酸胀了,就停下用手轻轻拍打放松,然后继续做。有唾液产生的时候可以吞下或者吐出。

4、脸胖多吹口哨瘦脸

吹口哨不仅口腔要用力,腹部也要用力,因此既能瘦脸又能瘦腹部。

第一步:放松肩膀,做鼓腮嘟嘴3-5次放松口腔。

第二步:开始吹口哨,吐气的时候收紧小腹,吸气再把小腹胀起来,尽量延长吹起的时间。如果不会吹口哨,用小纸片代替也行。很简单就是吹气让纸片漂浮在嘴巴上方。

5、脸胖多吃粗纤维食物

如果你是脂肪型脸胖,那么可以尝试频繁的咀嚼,牵动脸部运动达到消耗脂肪瘦脸的效果。

常见的瘦脸食物:芹菜、玉米、口香糖等等。

注意:每次咀嚼后都要用手轻轻怕打咬肌放松,避免由于过度咀嚼导致咬肌肥大。

6、怎么按摩瘦脸

Step1:从额头中部眉心开始,是指并拢,分别画至两侧太阳穴,然后用两手食指点压太阳穴。重复20次,可以预防前额皱纹,帮助紧致额头肌肤。

Step2:以相同的手势由鼻翼上达太阳穴,再由下巴往面颊处画圈,最后以手掌包裹整个下巴,来回滑动至耳根处轻压结束。

Step3:从下颌两边开始,用食指和中指,以画圈的动作,轻轻按摩整个面颊,直至太阳穴处,以促进面部血液运行,增强肌肤的弹性,按摩3分钟即可。

Step4:轻拍面颊,鼓起腮帮,用两手轻轻拍打两侧脸颊。拍打数次至面颊皮肤微微泛红为止。这样可使面颊肌肉变得紧实,减少脸部脂肪,改变肥胖的脸型。然后双手指腹大范围地来回按摩鼻翼与耳际之间,做放松脸颊的动作。

Step5:两手搓热,掌心紧贴前额,用力从上往下擦到下颌,往返约20次。可以改善脸部浮肿,起到消肿瘦脸的效果。

注意!按摩结束后可以用手指指腹轻轻弹一下脸颊,节奏要轻快,这样能帮助放松肌肉。

 

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