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人流后如何调理?人流后该注意什么?[图]

大众健康网 2019-11-22 18:21 人流饮食蛋白质

人流是现在很普遍的一种手术,很多年轻的女孩都会做人流手术,但是人流手术对于女性朋友们的身体是非常的有损害的,所以在做完人流后一定要好好的调理自己的身体,以免给身体造成不必要的伤害。那么人流后如何调理?人流后该注意什么?

人流后如何调理?人流后该注意什么?(1)

1、人流后如何调理

1、补足优质蛋白质

鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、红枣、桂圆、莲子。蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,机体抵抗力降低,容易与盆腔炎等感染性疾患结缘。

2、补足水分、维生素和无机盐

流产后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分原则是少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素、无机盐较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。也有利于防止便秘。

3、食物要容易消化、吸收

以汤汁类、粥类为主,易于消化、吸收。

2、人流后该注意什么

1、不宜食寒凉性食物

如萝卜、山楂、苦瓜、橘子、螃蟹、田螺、河蚌等寒凉性食物。

2、忌食刺激性食品

如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,失血增多。

3、合理补养

补养的程度与时间,应视流产者的体质、失血多少,全面衡量而定。一般以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。

3、人流后食疗法

1、鸡汤:党参鸡汤、姜枣鸡汤、桂圆仔鸡汤、蘑菇炖鸡、炖鸡腿,按需添加食材。

2、骨头汤:香菇排骨汤、红枣骨头汤,按需添加食材。

3、鸡蛋红糖枣汤:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。

4、荔枝大枣汤:干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服,每日1剂。具有补血生津作用。

5、乳鸽枸杞汤:乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每天2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

人流后,女性身体会比较虚弱,因此一定要注意卧床休息调养,坐好“小月子”确保身体快速恢复。

4、人流后要吃什么

1、人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、添美生营养恢复素等。添美生人工流产恢复营养素主要成分以牛奶中萃取乳清蛋白,高蛋白精华,天然、安全,足够满足人工流产女性每日所需蛋白质量,并且吸收快。

2、人工流产后身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。添美生人工流产恢复营养素中配比专方营养因子,添加优质维生素A、B1、B6、叶酸等人工流产女性恢复期所需的维生素、矿物质和微量元素,全面补充营养。

3、在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。人工流产后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。添美生人工流产恢复营养素经过脱脂处理,提取的蛋白质精华,身体迅速吸收的同时,还能避免大量脂肪摄入,帮助保持优美体型。

4、另外,人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳,添美生流产恢复营养素中富含多种抗氧化营养元素,以及维生素C、锌、等协同作用,清除体内自由基,增强身体免疫力,改善气血。

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