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雾霾天吃什么可清肺?清肺的食谱有哪些?[图]

大众健康网 2019-11-22 20:53 雾霾清肺排毒食物

雾霾对人们的身体健康有很大的影响,所以现在很多人出门的时候就会戴口罩,然后在生活中也会尽量吃一些清肺排的食物,这样可以缓解雾霾带给身体的伤害。其实清肺排毒的食物有很多,那么雾霾天吃什么可清肺排毒呢?清肺的食谱有哪些呢?

雾霾天吃什么可清肺?清肺的食谱有哪些?(1)

1、雾霾天吃什么可清肺

1、白萝卜

白萝卜是肺脏的排毒食品,大肠和肺的关系密切,肺排出的毒素程度取决于大肠是否畅通,白萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便,生吃或凉拌都不错。

2、黑木耳

黑木耳含有植物胶原成分,具有较强的吸附能力,它可以将呼吸进入人体中的灰尘、杂质、垃圾等集中吸附排出到体外去,从而达到净涤肠胃,养肺清肺的目的。

3、莲藕

莲藕可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,清热润肺。

4、山药

山药味甘、性平,入肺、脾、肾经;不燥不腻。具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精的作用功效。

5、蘑菇

蘑菇可以提高肺脏的抗毒能力,它可以很好地养肺滋阴的功效,可以抗击毒素。

2、清肺的食谱有哪些

1、芝麻粥

芝麻50克,粳米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待粳米煮熟后,拌入芝麻末同食。

2、八仙膏

生藕汁、生姜汁、梨汁、萝卜汁、白果汁、竹沥、甘蔗汁、蜂蜜各等份,将各汁和匀,蒸熟后用玻璃瓶贮存,任意食之。有生津养肺、清热化痰之功效。

3、梨粥

梨子2只,洗干净后连皮带核切碎,加粳米100克,加入适量水煮粥。

4、胡萝卜粥

胡萝卜250克,洗干净切碎,加粳米100克,加入适量水煮粥。

5、菊花粥

菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米一起煮成粥。

3、雾霾有哪些危害

1、诱发呼吸道疾病。雾霾的组成十分复杂,大小有数百种颗粒物,这些颗粒物通过人体呼吸,进入呼吸道,会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。

2、引发心脑血管疾病。雾霾天气,空气含氧量低,会使心脏跳动加速,使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。

3、引发各种细菌性疾病。因为雾霾天气阳光照射不到大地,或者阳光微弱。这样会使地表面的细菌病毒微生物快速繁殖,引起过敏等疾病。

4、患癌症的风险增高。众所周知,吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60%,而雾霾里含有的有害颗粒物更多,所以雾霾比吸烟更易致癌。

5、使人心情压抑烦躁。人的心情很容易受到天气影响,雾霾天气阴沉昏暗,空气污浊,人的情绪也会变的低落,心情烦躁。做起事来缺乏活力。

6、易发生交通事故。雾霾天气会让可见度降低,严重的只能看清几米的距离。对道路上的行人、车辆都有很大的安全隐患,十分危险。

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