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如何判断肝脏是否中毒?吃什么食物能给肝脏排毒?[图]

大众健康网 2019-11-22 21:28 肝脏养肝膳食

肝脏中毒会对健康带来很多不利的影响,而且不注意护理会诱发非常危险的疾病,而且大多数肝脏疾病都是由于肝脏毒素过多导致的,那么如何判断肝脏是否中毒?吃什么食物能给肝脏排毒?下面就来详细了解如何判断肝脏中毒,以及肝脏排毒的方法吧。

如何判断肝脏是否中毒?吃什么食物能给肝脏排毒?(1)

1、如何判断肝脏中毒

如果人们出现不适,身体大都会表现出一些症状,那么,我们该如何判断肝脏是否存有毒素呢?下面就教你4招判断肝脏是否有毒素!

第1招:看指甲

你的手指甲表面上是否有凸出或凹下的棱线呢?如果有,则预示着你的肝脏状况不太乐观。中医认为,人体肝脏“主筋”,指甲是“筋”的一部分,当肝脏中毒素积蓄时,指甲会出现明显的信号。因此,当发现手指甲上出现凹凸不平的条纹时,我们就要注意为肝排毒了。

第2招:看乳房

经前乳房胀痛明显?乳腺出现增生?这些乳房问题可能都是肝气郁结引起的!中医认为,肝经散布胸胁、辖乳头,如果肝经有“毒素”存在,就容易导致肝失疏泄、气机郁滞,诱发乳腺增生。

第3招:看情绪

我们都知道,经常生气容易伤肝,其实,如果肝脏有毒素,同样会使人容易生气。肝脏除了具有新陈代谢功能外,它还是一个调理人体情绪的器官,如果肝脏毒素外排不出,则易阻碍气的运行,使人产生悲观、暴躁、生气等负面情绪。

第4招:看脸蛋

当肝脏毒素太多的时候,你的脸蛋上可能会有毛孔粗大、痤疮、色斑、脸色暗淡等症状出现。

此外,我们还可以通过口臭、便秘等身体现象来判断肝脏是否含有大量毒素。

2、给肝脏排毒的食物

1.乌梅

乌梅以“酸入肝”着称,其具有补肝、敛肝的医用价值,不仅具有“和肝气,养肝血”的功效,而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收,进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

乌梅能强化肝脏功能,有预防宿醉的作用。酒醉早晨起来觉得痛苦时,宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝。此为速效性的方法。乌梅可在中药店买到。此外,梅子中含多种有机酸,有改善肝脏机能的作用,肝病患者宜食之。

2.绿豆

许多人在吃过肥腻、煎炸、热性的食物之后,容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子,绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素,还可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用。

把绿豆放水里煮,当水开了以后再煮7-8分钟,然后喝水,不是我们习惯的把绿豆煮烂,绿豆煮烂后会失去养肝的功效。在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更佳。

3.洋葱

洋葱性平,味甘、辛,具有健胃、消食、平肝、润肠、排毒、祛痰、利尿及发汗等功效。所含纤维丰富,能促进肠胃蠕动,排毒效果明显,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合,对肝脏非常有益,有助于排毒。此外,洋葱中能测到含槲皮质类物质,在黄醇酮诱导下所形成的配糖体有利尿消肿作用。

洋葱不宜一次食用过多,否则易造成胀气、多屁,引起视物模糊和发热。皮肤瘙痒、患有眼疾以及胃病、肺炎者也应少吃,热病患者应慎食;患有眼疾、眼部充血时不宜切洋葱。

4.无花果

无花果富含有机酸和多种酶,具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现,无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。

广东人常用无花果干煲汤,味道清甜,不仅好吃,还有食疗功效,可以帮助排便。推荐的做法是,将干无花果、黑玉米、赤小豆、花生一起煮甜汤,喝起来清新自然,这一碗好汤,绝对可以给身体做一次“大扫除”。

5.番茄

生吃凉拌都可谓是夏季的一道果蔬,其富含维生素C且低糖、低热量,经常食之有助于提高免疫能力、清热解毒、凉血平肝、防止毒素对肝细胞的损害等,可谓是养肝护肝、减肥降脂的佳果;

6.香蕉

其性凉有滋阴之功效,属于高营养、低热量的食品,富含高蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分,具有养肝、修复肝细胞、调免、促进代谢等功效,可谓是适宜的饮食之选。

如果你的肝脏也有毒素,不妨试试上述食物给肝脏排毒吧!

3、日常养肝的方法

1、多喝水

多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、中药护肝片

中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。

3、心情开朗

要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。

4、注意饮食平衡

饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。

5、保持适量运动

加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。

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