大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 健康 > 健康养生 > 汗蒸的注意事项是什么?汗蒸的时候有哪些禁忌?[图]

汗蒸的注意事项是什么?汗蒸的时候有哪些禁忌?[图]

大众健康网 2019-11-22 21:43 汗蒸桑拿出汗

有的人特别喜欢汗蒸,可能没事的时候就会去汗蒸,汗蒸已经成为很多人放松的一种方式,实际上汗蒸也是一种养生的方式,但是汗蒸也有很多注意事项,并不是每一个人都可以汗蒸,那汗蒸的注意事项是什么?汗蒸的时候有哪些禁忌?

汗蒸的注意事项是什么?汗蒸的时候有哪些禁忌?(1)

1、汗蒸前注意事项

1.以下人群禁止入内:

严重高低血压、心脏病等高发期患者

有出血性倾向者、酗酒者、孕妇

结核病、急性病、高烧高热患者

恶性肿瘤以及传染性皮肤病患者

身体内有钢板支架等异物者

其他不能耐高温的人士

2.吃饱不能蒸;饭后半小时可以蒸

3.空腹不能蒸;不可戴隐形眼镜

4.女性经期不得入内

5.刚做完手术不能蒸

6.严禁带进手机

7.严禁穿鞋入内

8.刚洗完头(三小时内)不能蒸

9.在沐浴和卸妆后、提前将二便排净

10.衣服以宽松为宜

2、汗蒸中注意事项

1.进去后可以先站10-15分钟

2.肺部不好的,进入以后让她深呼吸几次

3.保持良好心态心身放松

4.不频繁出入

5.不搓擦身体和污物

6.不要经常走动或反复站起

7.不为出汗刻意大量迅速喝水,宜边出汗边饮水,以不胀为好

8.有二便及时排泄

9.每次一小时左右,据自身耐受力适当调整

10.感到不适立,即中止或休息再蒸

3、汗蒸后注意事项

1.蒸后至少花15分钟晾干汗才能去屋外

2.蒸后持续出汗慢慢晾干或用毛巾擦干

3.蒸后6个小时内不宜淋浴洗头等

4.蒸后2小时内不能吸烟

5.蒸后半小时不能玩手机(汗蒸明眼,保护眼睛)

6.蒸后十小时内不饮用冷饮食物及直接接触冷水

7.蒸后由于持续出汗,要继续补充水分

8.蒸后一定要控制好饮食,切莫暴饮暴食

9.蒸后不能立马进空调房

10.蒸后注意保暖,尤其是秋冬季,温差大

4、汗蒸本身就像洗澡

其实,汗蒸过后根本没必要洗澡,因为通过汗蒸体内的有毒物质被排出体外,然后体内的纯水份也随之由毛孔排出,毛孔和皮肤表层都像用清水清洗过了一样,所以你会感觉很顺滑。

另外,汗干了之后也会感觉皮肤很顺滑,像洗了一个热水澡的感觉一样。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

发表评论