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怎么挑择牛奶?喝牛奶都有哪些好处?[图]

大众健康网 2018-12-11 00:46 牛奶饮料奶粉喝水

众所周知,牛奶中含有大量的营养物质,同时还具有许多对人体非常有益的功效,所以许多人都是非常喜欢喝牛奶的,但是在挑选牛奶的过程中很多人却都不知道该如何下手,那么怎么挑择牛奶?喝牛奶都有哪些好处?牛奶的挑选标准是什么?

怎么挑择牛奶?喝牛奶都有哪些好处?(1)

1、选择牛奶的标准

1、好牛奶颜色乳白(可以略显黄色),乳香清淡,口感稀薄,闻起来香味很淡,入口后有淡淡的奶香。如果购买的纯牛奶口感稠厚,是极不正常的。那种入口前就有扑鼻的香味,入口后奶香味久久停留的牛奶,极有可能加入了牛奶香精。

2、可将买来的牛奶(没有煮过或微波炉加热过的)迅速倒入干净的透明玻璃杯中,然后慢慢倾斜玻璃杯,如果有薄薄的奶膜留在杯子内壁,且不挂杯,容易用水冲下来,那就是原料新鲜的牛奶。

这样的奶是在短时间内就送到加工厂的,而且细菌总数很低。如果玻璃杯上的奶膜不均匀,甚至有肉眼可见的小颗粒挂在杯壁,且不易清洗,那就说明牛奶不够新鲜。

3、在盛冷水的碗里,滴几滴牛奶。奶汁凝固沉底者为质量较好的牛奶,浮散的说明质量欠佳。

4、如果喜欢煮牛奶喝,可观察牛奶在煮开冷却后表面的奶皮。表面结有完整奶皮的是新鲜的奶,牛奶质量较好,脂肪含量高,表面奶皮呈豆花状的是坏奶。

2、喝牛奶都的好处

牛奶中含有钾,可使动脉血管壁在血压高时保持稳定;

喝牛奶还可防治高血压和心脏病;

牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳;

牛奶中的锌能促进伤口更快愈合;

可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;

牛奶中的钙能增强骨骼,防止骨骼萎缩和骨折;

牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,使皮肤保持光滑和丰满;

牛奶中的维生素B2可提高视力。

3、牛奶的6种错误喝法

①加糖越多越好

②牛奶越浓越好

③牛奶服药一举两得

④牛奶加巧克力

⑤在牛奶中添加橘汁或柠檬汁以增加风味

⑥以炼乳代替牛奶

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