平时很多女性都喜欢穿高跟鞋，特别是穿裙子的时候穿高跟鞋会让人看起来更加有气质，而且不高的人还可以显高，但是经常会有人走路的时候崴脚，穿高跟鞋走路崴脚是很难受的，还有的人是运动的时候不小心崴脚，那走路老是崴脚怎么回事？走路崴脚肿了怎么办？

1、习惯性扭伤

有的人踝关节韧带松弛无力，踝关节周围的肌肉和韧带强度弱，关节稳定性不够，走路的时候容易出现踝关节习惯性扭伤，即我们常说的崴脚现象。

2、路面不平导致崴脚

平时缺少锻炼，特别缺少在坎坷不平的路上行走时，一旦在坎坷不平的路上行走，正常踝关节内翻的角度比外翻角度大，就容易出现崴脚的现象。

3、第一次崴脚处理不当

有的人遇到过一次崴脚现象之后，没有及时处理或处理不当，第二天照常活动，导致踝关节失稳，从而造成频繁崴脚的现象出现。

4、穿高跟鞋所致

经常穿高跟鞋，容易导致踝关节的关节间隙变宽，关节处于松弛状态，稳定性变差，从而容易发生崴脚现象。

5、急救踝关节损伤误区

误区1：揉搓脚踝肿起的部位，想要把淤积的血揉散。

局部小血管破裂出血后，会形成血肿，一般要经过24小时左右才能恢复。如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫运动，血管就会扩张，势必会增加出血和渗出量，加重肿胀和疼痛。因此，崴脚后24小时内切忌不可揉搓。

误区2：用热毛巾敷，想活血消肿

崴脚当时不可以热敷，因血管扩张，出血和渗出量都会增多，同时也会加剧肿胀和疼痛。但24-48小时后可以进行热敷，这样做也是为了让血管扩张，扩张后那些已经渗出的物质可以重新吸收回去，从而减轻了肿胀。

误区3：强忍着疼走路、活动，想要“存住筋”

人们常说的“存住筋”，实际上是损伤后软组织的粘连，而出现这种情况是在损伤的中后期。

误区4：马上贴膏药

请勿在短时间内就使用膏药贴，否则有可能会加重症状。具体使用应根据严重程度在一定范围内酌情掌握。不可忽略持续地疼痛，应让疼痛的肌肉得到休息。