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女性吃什么有助排毒?女性饮食排毒方法有哪些?[图]

大众健康网 2019-11-24 12:19 排毒养颜护肤

女性身体内如果毒素积累过多,可能会引起许多肌肤问题,导致长斑、长痘,平时要多注意排毒,毒素是身体内的代谢垃圾,影响正常的生理代谢,需要及时将这些毒素排出体外,一些食物能够帮助排毒,那么女性吃什么有助排毒?女性饮食排毒方法有哪些?

女性吃什么有助排毒?女性饮食排毒方法有哪些?(1)

1、女性饮食排毒小妙招

女性排毒吃什么好呢?排毒是每位女性都需要做到的事情,人体的毒素如果不及时排除体内就会影响到健康。在这里,小编要为大家推荐的是哪些饮食对于女性排毒有好处,快来一起看看吧。

2、女性饮食排毒的方法

多饮水。肠道,尤其大肠是粪便堆积的地方。多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。

每周两天素食。给肠胃休息的机会,因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,造成肠胃的巨大负担。

吃有助于消化系统排毒的食物。肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

3、女性饮食排毒吃什么

物理扫帚:膳食纤维食物。膳食纤维有助降低体内“坏”胆固醇、调节血糖,还能帮助肠道代谢一些致癌物质。此外,膳食纤维还能帮助抑制食欲,同时帮助清肠通便,对便秘的人很有帮助。很多食物都是富含膳食纤维的“高手”,比如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等豆类食物,木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物,小米、鲜玉米、燕麦等粗粮。此外,根菜类食物纤维含量也较多,如胡萝卜、红薯、山芋等。

化学扫帚:抗氧化剂食物。自由基是健康的大敌,它会攻击人体多个器官,使它们受伤或引起变性,从而导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。维生素C、β胡萝卜素、花青素等抗氧化剂有助清除体内的自由基,抵抗衰老。其中,猕猴桃、青椒、鲜枣等新鲜果蔬中富含维生素C,南瓜、橙子、胡萝卜等橙黄色食物中富含β胡萝卜素,蓝莓、紫甘蓝、葡萄、茄子等紫色食物中富含花青素。

生物扫帚:益生菌食物。肠道中益生菌和致病菌共存,当致病菌打败益生菌时,肠道菌群的平衡就被打破,可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了让益生菌常打“胜仗”,平时除了要多吃泡菜、奶酪、酸奶等富含益生菌的食物外,还应该多吃富含益生元(有助益生菌生长繁殖的物质)的食物,如洋葱、胡萝卜等。

4、如何按摩排毒

1.肘窝

肘窝上有两个重要的排毒穴位,一是大肠经的曲池穴,二是肺经的尺泽穴。曲池穴可以清热解表、疏通经络、去除皱纹和斑点,防治各种皮肤病。尺泽穴可以补肾去火,消除肾水不足、心火旺引起的各种炎症。刺激肘窝可以用拍痧的方式:直接用手掌,以一定的力度拍打肘窝,以轻微的疼痛感为度,直到肘窝发红为止。

2.腋窝

腋窝部有心经的重要穴位——极泉穴,可以加强心的功能,并可以用于心脏病的急救。经常刺激腋窝可以养心护肺。可以经常用大拇指掐按腋窝,或用手掌拍打。

3.膝盖窝

可以排毒养颜、通小便,改善膝关节炎,预防皮肤病,可以用指尖掐揉。

4.大腿窝

是淋巴组织最密集的部位之一,可以提高免疫力,可以用拳头敲击。

5.臀窝

按揉臀窝可以调整人的生殖系统,防治妇科炎症。臀窝部位受生理结构的影响,不容易被疏通。当人处于坐位的时候,臀窝部肌肉被压迫;当人处于站位的时候,臀窝仍然处于挤压状态。或经常做下蹲、蹶屁股的动作,让臀窝肌肉舒展,臀窝的经络得到疏通锻炼的机会。

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