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产后抑郁症会自己好吗?产后抑郁症能自愈吗?[图]

大众健康网 2019-11-24 18:30 产后抑郁症抑郁产妇

现在很多人生活和工作的压力太大,而且得不到舒缓,就很容易患上抑郁症,抑郁症需要及时治疗,严重的话可能会对生活产生极大的影响,女性在生孩子后如果心情不好的话是很容易患抑郁症的,那产后抑郁症会自己好吗?产后抑郁症能自愈吗?

产后抑郁症会自己好吗?产后抑郁症能自愈吗?(1)

1、产后抑郁症会自己好吗

产后抑郁症病情有轻有重,若只是轻度的产后抑郁症则能自愈,需要产后妈妈做好自行调节,养成健康的生活习惯,积极乐观的面对生活,保持愉悦的心情,但缓解的时间会有长有短。若是中重度的产后抑郁症则很难自愈,需要通过抗抑郁药物治疗及心理治疗。

2、产后抑郁症会持续多久

产后抑郁症的持续时间是因人而定的,没有固定的时间。因为每个人生活的环境,心态不一样,时间也不尽相同,不能一概而论,有些妈妈很快就能痊愈,但是有些妈妈会持续很久,典型的产后抑郁症是产后6周内发生,可持续整个产褥期,有的甚至持续至宝宝上学前。

3、产后抑郁症的症状

1、白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象。

2、对将来不抱任何希望,经常因绝望而感到痛不欲生。

3、有明显的自卑感,常常不由自主地过度自责,对任何事都缺乏自信。

4、有反复自杀的意念或企图。

5、思维迟缓就是自觉脑子不好使,记不住事,思考问题困难,特别是兴趣与愉快感丧失。

6、许多患者进食减少,即使是十分可口的饭菜也常拒绝或只吃一点,体重减轻。

7、抑郁患者常伴有入睡困难、焦虑不安,或早醒、醒后很难再入睡。

4、自我调节方式

(1)适当自我宣泄

产后抑郁症可以通过合适的渠道来释放自己的情绪和压力,比如阅读、参加集体活动、运动、向朋友诉说等方式帮助自愈。

(2)饮食调节

产后抑郁症可以通过饮食调节来进行治疗,多吃一些富含维生素B和氨基酸的食物,能有效保持人的精神健康和身体健康。

(3)家人帮助

家人的帮助能很好的帮助产妇恢复,尤其是丈夫,要了解有关产后抑郁症的相关知识,并给产妇细心的呵护,主动承担家务和照顾宝宝。

5、抑郁症食疗方

1、养心安神粥:做法:莲子、龙眼肉、百合各20克,大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法:每晚1次。有养心安神之效,可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜,不仅可作为抑郁症的食疗方法之用,平时心情沉闷,偶有失眠也可食用

2、远志枣仁粥:做法:远志、炒枣仁、枸杞子各15克,大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥,即可食用。服用方法:逐日1次,睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

3、首乌桑葚粥:做法:首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克,小米150克。将上述四味药加水煎煮,去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法:逐日2次、有滋补肝肾之效,不仅可用于抑郁症食疗,对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

4、山药粥:做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用,烧锅做水,水开后放入肉块、山药块,撇去血沫,可加一些盐、味精调味,每天一次。

5、蒸百合枸杞:百合150克,枸杞子100克,蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀,同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血,清热除烦,宁心安神。

6、莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

7、甘麦饮:小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

8、杞枣汤:枸杞子、桑椹子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉100克炖汤喝,每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

9、赤豆薏苡仁红枣粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

10、枸杞肉丝冬笋:枸杞、冬笋各30克,瘦猪肉100克,猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热,投入肉丝和笋丝炒至熟,放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

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