说到排毒养颜，我们一般我们会想到女人，其实除了女人需要排毒以外，男人也是需要进行排毒的。现在的空气质量越来越差，人们的生活习惯也变得没有规律，所以身体内是很容易积攒毒素的，男人排毒可以通过饮食调节，那么，男人排毒养颜吃什么？男人排毒有什么方法？

1、男人排毒养颜吃什么

1、胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

2、葡萄

葡萄可以帮助肝脏排毒，清除体内垃圾，还能增加造血机能。

3、无花果

含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

4、大蒜

大蒜中的特殊成分可以降低肝脏内铅的浓度。

2、男人排毒有什么方法

1、每天喝6杯水

多喝水可以帮助促进新陈代谢，排除体内毒素。

2、多呼吸新鲜空气

长时间在办公室工作，一整天都在电脑前不知道休息，当然会让自己的体力有更多的垃圾，想要让自己的身体更顺畅，当然还需要让皮肤和身体都呼吸到更新鲜的空气。多进行户外运动，多进行有养运动，多爬山，就会让自己多呼吸到新鲜空气，自然“毒”也无处可藏。

3、保持睡眠充足

睡眠不足，自然会出现这样那样的状况，身体想要达到和谐和稳定，重要的是保证自己的睡眠质量，同样也要保持充足的睡眠时间。

4、让自己放松一些

生活在大城市，工作和生活的压力自然是不能避免，但是，要知道这些压力并不可怕，可怕的是没有一颗乐观向上的心，所以，要学会让自己的精神放松，学会给自己减压，合理安排时间，必要的时候保持适度的紧张，不仅让心情放松，也让生命增添了活力。

5、偶尔也可以哭一场

男儿有泪不轻弹，很多男人把这个做为自己的生活标准，不管痛苦不痛苦，都坚决不掉泪。其实，流泪也是一种宣泄，也是一种排毒。

3、男人排毒的原因

除了外部环境带给身体的毒素以外，人的身体也会产生毒素。比如肠道的代谢产物如果停留太久，一些细菌能分解蛋白质，产生肽类、胺类、氨、少量硫化氢和吲哚等有毒物质。

在正常情况下，它们被吸收进入血液，可在肝内转化、解毒，因而不损害健康。不过有毒物质蓄积日久，不能及时排出时，就可能产生自身中毒。无论是皮肤、脑细胞、肝等组织和器官都会受到毒素的危害。