13岁的时候，由于上课学习的影响，会在课桌上每天坐很长时间，这对身体健康是非常不利的，而且还容易诱发一些疾病，因此在生活中需要及时做好防范措施。那么13岁久坐有什么危害？13岁怎样缓解久坐的危害？13岁久坐的危害有很多，可以通过一些方法调理恢复，下面就来详细了解吧。

1、久坐的危害

13岁的时候是生长发育的关键时期，在这个时候如果身体出现异常，就会导致身体发育受到影响，从而导致身体个子矮小、骨骼畸形等问题，对健康危害极大。而且由于久坐造成的神经压迫和血液循环不畅，还容易诱发神经系统疾病和心血管疾病，下面就来详细了解如何防治久坐带来的危害吧。

2、生活调理

在生活中可以通过养成良好的生活习惯来缓解久坐带来的危害。每节课的时间都是合理的，因此在课间休息的时候可以适当的活动下身体，可以消除久坐带来的不利影响。而且在保持坐姿状态的时候可以适当变换坐姿，也可以缓解久坐带来的一些影响。

3、运动恢复

如果因久坐引起身体不适，除了需要生活中的调理之外，是可以通过适当运动来缓解的。运动有助于提高血液循环效率，从而提高人体代谢效率，因此很容易消除身体的一些隐患。而且运动可以增强体质，从而预防久坐引起的多种对健康不利的病症。