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抗癌减肥排毒一碗红薯浓汤就够了!红薯浓汤该怎么做呢?[多图]

大众健康网 2019-11-24 13:34 抗癌食物红薯浓汤

说到红薯,可能大家第一时间就会想到通气,红薯是最有利于通气的食物,所以很多人吃红薯之后,就会排气,也就是俗称的放屁,其实这是好事,红薯不仅可以润滑排毒通气,其实还可以减肥抗癌,尤其是做成浓汤之后,吃起来味道也是极好的。

抗癌减肥排毒一碗红薯浓汤就够了!红薯浓汤该怎么做呢?(1)

1、红薯浓汤润肠排毒

主料:小红薯2根、洋葱1/8个、培根1条、牛奶250毫升、

辅料:橄榄油适量、盐适量、水适量、黑胡椒适量、食麦片适量、

步骤:

步骤1.准备食材。

步骤2.2个小红薯去皮,洋葱8分之一切成细条

步骤3.在加了少许橄榄油的锅中先炒软洋葱

步骤4.再炒一下红薯略炒。

步骤5.加入牛奶

步骤6.再加入适量水

步骤7.最后加入少许盐黑胡椒

步骤8.选择浓汤键

步骤9.静待机器自动将美味完成。

步骤10做好倒入碗中后再配上炒香的培根丁,香脆的即食麦片,热热乎首美美的享用吧!

2、红薯有何食用效果

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

抗癌减肥排毒一碗红薯浓汤就够了!红薯浓汤该怎么做呢?(2)

3、吃红薯有哪些禁忌

1、空腹吃红薯烧心

因为红薯的含糖量非常高,因此在空腹的时候千万不能吃,因为空腹吃红薯会产生大量的胃酸,让你有一种“烧心”的感觉,而且除此之外,红薯还含有氧化酶,如果吃的过多,会在肠道中产生气体,导致腹胀,打嗝的现象出现,对于肠胃功能不好的人来说,影响特别大。

PS:胃溃疡、多酸性慢性胃炎的人要少吃,以免病情加重。

2、吃红薯别忘减主食

因为红薯富含淀粉,热量较高,等量的红薯和大米,能量相当,如果吃了红薯又吃大米,能量难免超标。建议用来部分替代主食,才能发挥其健康功效。一般如果吃主食,建议吃100~200克即可。

3、一顿饭单吃红薯不行

单吃红薯缺少蛋白质和脂质,最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。比如在吃红薯时,也少吃点猪肉,可促进对脂溶性β胡萝卜素和维生素E的吸收;

4、红薯忌与柿子同吃

秋天红薯和柿子同时上市,不少人两个都喜欢吃,在闲暇的时候常常会买一些,但是,如果您在食用红薯过后,短时间内就食用了柿子,那么,红薯的糖分会在胃部发酵,导致胃酸过多,而柿子中的鞣质、果胶会和红薯反应发生沉淀凝聚,出现腹部硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

ps:如果红薯食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上再吃柿子。

抗癌减肥排毒一碗红薯浓汤就够了!红薯浓汤该怎么做呢?(3)

可能很多人都没有吃过红薯浓汤,毕竟市面上烤红薯比较多,但是烤红薯远远没有红薯浓汤好吃,而且红薯搭配洋葱、牛奶、培根,营养丰富,色香味俱全,喜欢料理的人不妨在家自己做的试试,味道好,营养丰富,关键是还可以抗癌排毒减肥哦!

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