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女人不想手脚冰凉多吃三种食物 让你整个冬天都暖暖的[多图]

大众健康网 2019-11-24 13:39 手脚冰凉体寒冬天

冬天对于女人来说,真的是有些难熬了,因为冬天有不少女人会特别容易出现手脚冰凉的症状,女人原本就很怕冷的,手脚冰凉的女人更需要被人关怀,手脚冰凉的根源在于女人的体内寒气太重,气血循环不良,所以女人在寒冬要多吃这三种食物。

女人不想手脚冰凉多吃三种食物  让你整个冬天都暖暖的(1)

1、暖身的三种食物

要想改善手脚冰凉,吃动物肝脏:

动物肝脏很多人都热爱的食物,不管是怎么烹调都有特殊的香味,吃起来会有不一样的感受,尤其珍贵的是,动物肝脏的营养价值很高。

就拿铁元素来说,其中铁含量极高,而且吸收利用率也极高。特别是猪肝,铁的含量几乎是牛肉的8倍,另外还有人体容易消化吸收的血红素铁,可以起到非常好的补血养气的作用,对于手脚冰凉的女性来说,是个非常不错的补品。

要想改善手脚冰凉,吃羊肉:

吃火锅时,羊肉可是必点的肉类,当然日常生活中,也应该多吃羊肉,可以帮助我们御寒。从中医的角度上来说,羊肉性热,味甘,归脾、胃、肾、心经,具有一定程度上的益气补虚、散寒祛湿的食疗作用,对于肾阳不足、腰膝酸软、贫血、产后气血两虚、体虚畏寒等,羊肉都具有缓解的作用,食疗的效果特别好。

从营养学的角度来说,羊肉含有蛋白质、钙、铁、维生素以及矿物质等多种对人体有益的营养成分,在冬天里能够起到很好的提高免疫力的功效。

要想改善手脚冰凉,吃桂圆:

桂圆也叫龙眼、福眼、虎眼等,是人们经常食用的食物之一,其中含有多种营养成分,对人身体健康十分有益。

另外,据《济生方》中的一个归脾方记载:桂圆具有治疗气血不足、爱生病、弱体质的人群,而且非常适合气血双虚、手脚冰凉的人群食用。

就像平时的时候,自己在家做顿美食,就可以拿桂圆肉20克,当归15克,鸡肉500克,将鸡肉炖至半熟后,放上桂圆肉、当归,与鸡肉一起炖熟后食用,不仅美味身体健康上也大有益处。

女人不想手脚冰凉多吃三种食物  让你整个冬天都暖暖的(2)

2、手脚冰凉的预防

1、注意运动

手脚冰凉的人平时应多注意锻炼身体、加强运动。运动可以使身体活跃起来,促进身体的血液循环,还可以增强身体的免疫力,避免毒邪入侵人体,减轻体内的阴气。不过,运动不宜过于激烈,应讲究适可而止,否则得不偿失。

2、保持愉悦的情绪

手脚冰凉的人如果经常生闷气或精神压力大,容易使体内肝气不通,长期以往,容易诱发癌症。所以,保持愉悦的情绪是很重要的。

3、注意保暖

天气冷的时候要多注意保暖,外出时多穿衣服,避免寒邪入侵人体,加重体内阴气。另外,手脚冰凉的人要避免处于阴暗潮湿的环境中,如果遇到潮湿或梅雨季节,可购买除湿器对房间进行除湿。

虽说手脚冰凉易得癌的说法有点夸张,未必是真,但我们也需要提高警惕,防患于未然,因为癌症的到来很多时候是“随风潜入夜,润物细无声”的,有时候得了也未必知道,所以只要平时注意保养,我们就不怕癌症来敲门了。

女人不想手脚冰凉多吃三种食物  让你整个冬天都暖暖的(3)

特别是女人在冬天很容易手脚冰凉,在中医看来这是气血不足的表现,所以女人就应该多吃补气血的食物,身体的血液充足了,那么就可以为身体远端四肢供暖了,因为血液流动的地方就会有温度。女人还应该定期的运动,可以促进血液循环。

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