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春季养生祛湿有哪些方法?鹌鹑祛湿汤应该怎么做?[图]

大众健康网 2019-11-24 14:27 祛湿鹌鹑春季食疗

我妈妈类风湿已经有上十年了,至今药确实吃了不少,但是效果却并不明显,吃药也仅仅是暂时的控制疼痛,但是只要停止吃药,就会觉得全身关键疼痛难忍,那么除了吃药,有没有什么食疗方法可以祛湿呢?祛湿补身体的食疗方法有哪些?

春季养生祛湿有哪些方法?鹌鹑祛湿汤应该怎么做?(1)

1、鹌鹑祛湿汤怎么做

材料:鹌鹑4只、薏米50克、百合50克、姜3片。

做法:将鹌鹑洗净,然后将薏米和百合用水泡一下。接下来,将鹌鹑、薏米、百合和姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。

功效:这款汤有着清热去湿、润肺化痰的功效。这段时间湿气重,人容易觉得攰。因此,煲碗祛湿汤,为身子去去湿气,人自然醒神好多。

2、祛湿的食物有哪些

1、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2、燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

3、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

4、小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

5、红豆

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

6、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

7、山药

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

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