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小寒节气养生食谱你可不能错过了,吃了它们温暖一个冬天[多图]

大众健康网 2019-11-24 14:57 小寒养生食谱饮食

小寒节气是我国的传统节气,是第二十三个节气,到了小寒节气,则说明气温会一天比一天冷了,在零下几度更是常见,在寒冷的冬天我们可以通过饮食来暖身抗寒,吃什么食物可以让你温暖整个冬天呢?这些小寒节气的养生食谱是必须要学会的,绝对可以让你温暖起来。

小寒节气养生食谱你可不能错过了,吃了它们温暖一个冬天(1)

1、当归羊肉汤

当归生姜羊肉汤,做法很简单,羊肉是冬天常见的肉食之一,冬天人们也都喜欢吃火锅,而羊肉汤绝对是不可少的火锅汤,羊肉和中药材当归的结合,让你吃了以后,补血又暖身,还可以健脾胃。当归生姜羊肉汤适用于血虚及阳虚的人冬天抗寒食用,做法是将新鲜的一斤羊肉洗净切块,放入20克的当归,生姜,黄酒,调料品,炖煮一到两个小时就可以吃了。

小寒节气养生食谱你可不能错过了,吃了它们温暖一个冬天(2)

2、首乌煲鸡蛋

首乌煲鸡蛋所需的中药材就是何首乌,山楂,陈皮,做法是何首乌30克,陈皮6克,山楂15克,鸡蛋两个。还需要适量的八角,山姜片,白糖,食盐,酱油,先把鸡蛋和调料品放在一起煮,再把煮熟的鸡蛋剥壳放到中药材里面煎煮15分钟除去药渣就可以吃了。首乌煲鸡蛋适合肾亏,脾虚的人冬天食用。

小寒节气养生食谱你可不能错过了,吃了它们温暖一个冬天(3)

3、冬天抗寒事项

在冬天要做好身体的关节部位的防护,外出的时候要带上手套,帽子,围巾。每天晚上睡前泡脚20分钟,定期的运动增强免疫力,多吃温补的食物,比方说枸杞,羊肉,牛肉,大枣,桂圆,杏子,坚果等,从饮食,生活方式上来应对寒冷的冬天,提高身体的耐寒力。

小寒节气养生食谱你可不能错过了,吃了它们温暖一个冬天(4)

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