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冬季吃香菇有哪些好处呢?冬季吃香菇好处竟有这么多![图]

大众健康网 2019-11-24 15:17 香菇金针菇杏鲍菇

在冬季的时候,很多人吃火锅都会吃到香菇,香菇是营养不错的食物,富含多种营养元素,在冬季的时候是比较适合吃香菇的,而且香菇还可以和其他食材搭配,味道营养更加丰富,那么冬季吃香菇的好处有哪些呢?下面就一起来看看吧!

冬季吃香菇有哪些好处呢?冬季吃香菇好处竟有这么多!(1)

1、冬季吃香菇的好处

香菇又名香蕈,是冬令的滋补食品。香菇性味甘平,中医书中多有记载。《本草求真》中说:“香蕈味甘性平,大能益胃助食,及理小便不禁。”《日用本草》中说:“益气,不饥,治风破血。”香菇具有益气补虚,健脾胃,托痘疹的功效,适用于久病体虚、食欲不振、小便频数、高血压、糖尿病、贫血、肿瘤、动脉硬化等病症。

香菇每100克干品中含有蛋白质20克,膳食纤维31.6克,糖类30.9克,胡萝卜素20克微克和亚油酸、海藻糖、腺嘌呤、各种维生素及微量元素。

近年证实香菇中含有干扰素诱生物,可以诱导体内产生干扰素,具有预防感冒的作用。香菇中含有的麦角固醇,可以在人体内转化成维生素D,预防小儿佝偻病。香菇中的多糖物质具有抗癌作用。在癌症手术后可用槐蕈10在克,水煎服,每日1次,为辅助治疗方法。此外,香菇中还含有一种核酸类物质,能抑制血清及肝脏中的胆固醇升高,阻止血管硬化及降低血压,是高血压、动脉硬休及糖尿病患者的食疗佳品。

香蕈与野生毒蕈易混淆。毒蕈有80多种,含有毒蕈碱、毒蕈溶血素等,食后会中毒,甚至死亡,应严格区分。

2、香菇的保存

1、香菇放冰箱久了能吃吗

香菇可以放在冰箱保存,如果时间久忘记了,只要香菇没有发生变质反应就是可以食用的,常见的变质反应有发霉、长毛等症状。

2、香菇放冰箱保存好吗

香菇放冰箱保存是比较好的,冰箱具有食物保鲜的功效,将食物放在冰箱中保存可以延长食物的保质期,所以,建议将吃不完的香菇放在冰箱保存。

3、香菇放在冰箱保存注意

香菇的水分比较多,刚买来的香菇建议先从袋子中拿出来晾晾,散散水汽,要等到香菇表面变得干燥后再放在冰箱保存。

4、小贴士

建议每次购买食材时买足一次的分量即可,尤其是像香菇这样的新鲜食材,不要买得太多,以免短时间吃不完造成浪费。

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