晨勃是男性正常的生理现象，男性每天早上都会发现自己的“小弟弟“”昂首挺胸“，这就叫做晨勃，有时男性也会被尿憋醒，丁丁也会自然勃起，很多人认为是被尿憋的，通过自测晨勃可以了解男性性功能，那么男性如何自测晨勃？男性自测晨勃的方法有哪些？

1、男人自测晨勃防ED

男性最怕自己“不行”，偏偏这又成为了越来越普遍的问题。广州军区总医院男科主任杨槐在接受《生命时报》采访时说，近年来，ED(勃起功能障碍)为多数男性所关注。有些人因为一两次的失败，就觉得自己ED了，在日复一日的疑虑中，心理负担日益沉重，反而弄假成真。“若ED源于心理问题，男性在熟睡时，丁丁仍会自动勃起。因此，有两个简单易行的自我鉴别方法推荐给大家。”

首先，如今有种为男性设计的“ED晨勃自测条”，上面有三根颜色分别为红、黄、蓝色的细纸带。入睡前，把自测条像指环一样套在丁丁上，第二天清晨观察纸带是否断裂。三色带上的每一种颜色代表一种拉力，如果断裂的是红、黄两色，说明有勃起但不够充分，如果三色都断裂，则说明勃起非常好。“现在，不少医院和药店都有这种自测条。此外，还有更简单的方法，就是用邮票。晚上睡觉前，将4张联孔邮票环绕并粘在丁丁体上，如果第二天早上发现齿孔处有断裂，则表明夜间曾有勃起。”杨槐说。

但杨槐强调，不论是自测条还是邮票，都只能作为ED诊断的参考指标之一。夜间勃起受多重因素影响，包括睡眠环境、状态，以及近期生理状态，如过度疲劳、过度压力等。因此，偶尔的丁丁夜间不勃起，并不能反映真实的勃起功能，必须反复测试。若持续一段时间均不能勃起，则要及早就医。

2、如何预防勃起功能障碍

虽然ED发病率较高、危害面也较广，不过患者也不必过于担心。有关专家指出，与所有疾病一样，早发现早治疗是解决问题的途径。通过有效治疗，80%以上患者都可痊愈或基本痊愈。因此，ED患者及家人都应正确认识这类疾病，无论年轻男性还是中年男性，若在一段时间内频繁出现勃起障碍，一定要尽早前往正规医院，及时就诊，寻找确切的病发原因，并配合专业医生积极治疗。同时，也要养成良好生活习惯，以达到标本同治的效果。建议男性注意以下几条防治原则：

第一，培养意识。培养正确的性意识，树立良好的性习惯，节制手淫，饮食有节，房事有度。

第二，态度积极。应积极治疗引起性功能障碍的其它疾病，如前列腺炎、输精管炎、睾丸炎等。同时要科学合理地用药，慎重选用影响性功能的药物。

第三，家庭支持。夫妻之间应互相尊重，互相信任，互相交流感情，妻子能够给予丈夫足够谅解和劝慰，切勿冷言冷语，冷嘲热讽。

第四，心理治疗。精神因素是导致ED的主要原因，所以在治疗精神性阳萎时，心理治疗尤为重要。家属应为患者严格保密，有针对性地进行工作，使患者消除思想顾虑，心情舒畅，树立战胜疾病的信心。

第五，戒除烟酒。养成良好的生活习惯也十分重要。烟草可影响男子丁丁血液供应，使男子发生丁丁勃起障碍，且再次勃起时间延长。长期饮酒可导致男性功能下降，延长男性性成熟期。因此，患者在日常生活中远离烟酒。

第六，注重食疗。餐桌上的许多食物都有增进性功能的作用，如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等。一些具有滋阴壮阳功用的中药药膳，如红烧鹿肉、杞炖猪鞭、双鞭壮阳汤、虫草乌鸡汤、龙风汤、醉虾、虾米羊肉汤等，也可选食。