男子精子质量和生育能力有很多关系，男性精子质量关系到下一代的身体成长和智力发育，许多因素影响男人的精子质量，饮食，作息，环境等都会影响男性精子质量，那么精子是男性什么时候精子质量最好？男人精子什么时候质量最高？

1、冬春季的精子最健康

新华网北京3月11日电（记者李雯）秋天是一年中宝宝出生最多的季节，以色列一项最新研究为这一现象提供了一个科学合理的解释：男性在冬春两季产生的精子最健康。

2006年1月到2009年7月，以色列本—古里安大学研究人员调查了6455名不育男性的精液样本，其中4960人的精液样本正常，1495人的精液样本有问题，比如精子数量不足（每毫升精液中精子的数量少于1600万个）。

研究人员在《美国妇产科学杂志》上报告说，人体大约用70天左右生产出一个精子细胞。他们在研究精液样本后发现，正常人在冬天和春天时精子的数量较多，游动的速度较快，不正常的情况较少，春天后精子的质量就会逐渐下降。

具体而言，正常人在冬天时每毫升精液中有7000万个精子，其中5％的精子游得很快；春天时每毫升精液中有6800万个精子，其中3％的精子游动速度很快，精子游得越快受孕几率越高。

研究人员还发现，精液有问题的男性，在春天时的精子质量最好，7％的精子都显示出正常形态。秋天时，他们的精子质量也会有所好转。

领导这项研究的埃利亚胡·莱维塔斯指出，这一发现或许能解释为何秋天时出生的宝宝会比其他季节出生的宝宝多。研究人员还建议，精液检查结果正常的不育夫妇，可以选择在冬春季努力“造人”。

2、提高精子质量的方法

在有近300万英国男子因生活习惯不良而出现不育症状的今天，英国生育问题专家温斯特发现：精子成长只要4个月时间，只要马上改变生活习惯，就能立竿见影提高精子质量和数量。

首先，养成良好的卫生习惯很重要。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要避免持续两小时以上的下列活动：穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等，如果实在不可避免，应每隔1小时“冷静”几分钟；脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境，如果想要孩子，最好脱离此类环境半年后再做安排。

其次，男体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中。