与减肥瘦身方法有些类似，安全的方法见效慢，反之风险高的手术等方式见效快，如何选择全在个人。对于大多数想要长胸的妹子而言，采取常规的丰胸方法要更好，安全性高而且对健康有益。那么安全有效的丰胸方法有哪些？健康丰胸哪些可以怎么做？

1、安全有效的丰胸方法

一、食补丰胸方法

医学研究，肯定了食补丰胸效果，并且指出以食补来丰胸，不仅是一个安全，还很有效的丰胸方法。

1、蜂皇浆是食物中食疗效果最全面又是最为营养的，因蜂皇浆中所含物质能有效刺激女性体内荷尔蒙分泌的功用，连续服用数月，可以达到一定的丰胸功效。

2、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能促进胸部二次发育，调节乳房的发育状况和发育时间，是效果极佳的丰胸食品。

3、猪尾巴与蹄尖的外皮中富含胶质，是不错的丰胸的食材。它能大量补充乳房内部的基本物质，达到迅速丰胸的效果。

核果类食物。花生、腰果、黄豆，芝麻等是最常见的丰胸菜，其中所含的大量物质对乳房都有很好的保养功效。

多饮用一些含中药成分的汤，能有效的保持乳房的健康与美丽。

4、可饮用以黄精、当归、云苓、白术、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。多者结合有很好的丰胸效果。归脾茶和养心茶。前者有益气养血之效，后者补益心气、养心安神的作用。

二、运动丰胸方法

运动丰胸，也是一个被实践的丰胸方法，而且它是一种非常安全的丰胸方法，不仅可以使女性的胸部丰满，还能防止我们的乳房下垂，预防乳腺癌等效果，但是，一定要长期的坚持的，这样才能达到想要的理想效果。

三、针灸丰胸方法

针灸丰胸，这是中医里的方法，它是通过我们女性身体的相关穴位，达到刺激腺体，促进内分泌，增加女性的脑垂体的激素释放，作用于我们的卵巢，激活乳腺的细胞，来达到乳房发育的目的的。这也是一种非常安全的方法，但是，一定要找专业的针灸医师来操作。

2、女性乳房护理注意

1、切忌不锻炼

适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。

实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。

2、少女忌用激素类药物丰乳

少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素量比较多，如果选用雌激素药物，虽然可以促使乳房发育，但却同时潜伏着一些极不利的危险因素。

女性体内如果雌激素水平持续过高，就可能使乳腺、女性私处、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。

滥用这些药，不但易引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能损害。

3、忌长期使用肝脏酶

系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。因此，一定要慎用丰乳膏，特别忌长期使用。

4、忌配戴乳罩不合适

切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。