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上班族防衰老吃什么?白领吃什么能防衰老?[图]

大众健康网 2019-11-24 18:06 上班族衰老白领电脑

许多上班族每天工作都需要面对电脑,而我们都知道电脑是存在有一定的辐射的,长期面对电脑就可能会给人体带来很多不适的情况,例如加速皮肤衰老等等,所以许多爱美的上班族往往就希望可以利用饮食来防衰老,那么上班族防衰老吃什么?白领吃什么能防衰老?

上班族防衰老吃什么?白领吃什么能防衰老?(1)

1、上班族防衰老吃什么

樱桃:

樱桃这种水果在生活中十分常见,味道甘甜而微酸,可以直接食用,又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀,备受青睐。樱桃中含有丰富果蔬纤维、蛋白质、维生素C等。而且常吃樱桃可以补充体内的铁元素量。促进血红蛋白的再生。可以防止缺铁性贫血,又可以增加自己体质。也算是一种抗辐射蔬果啦。

橘子:

橘子这种水果在生活中最为常见,但是我们也不能小看它。橘子的味道微酸,其中含有丰富的蛋白质、脂肪碳水化合物等,其对于我们身体有着极大的好处。而且橘子的抗氧化成分高,可以促进免疫系统的增强。但是我们需要注意的是,橘子不可与螃蟹一起食用,否者可能会引起身体不服。

蜂蜜:

生活中很多人都喜欢吃蜂蜜,蜂蜜是一种富含丰富营养的滋养食品,也是我们日常生活中接触最多的滋润品之一,蜂蜜不仅可以通便通肠,更可以养颜美容把,而且还可以帮助很多中老年人预防神经衰弱等特性,经常食用蜂蜜,还可以让肌肤有一层天然的保护膜,让肌肤白皙亮丽。

苦瓜:

生活中有些人可能喜欢吃苦瓜,苦瓜里面含有一种成分,可以有效抑制正常一包的癌变和促进特变细胞的复原。苦瓜具备有降血脂和血压的特点,经常食用苦瓜,可以有效预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化等疾病的出现。

胡萝卜:

食用胡萝卜可以有效防止辐射,因为胡萝卜里面的胡萝卜素和很多微元素让我们的免疫系统增强,从而使我们的身体有预防辐射的效果,然后胡萝卜素也可以让我们的细胞显得更加年轻,让我们的身体呈现出一个较为年轻的机体。

女白领要时刻注意自己的皮肤问题,想要美白,就要掌握一些实际的美白方法,并要尽力坚持,以求达到最好的效果。

2、防衰老食谱推荐

1、莲藕猪脊骨汤

原料:莲藕400g、茯苓10g、党参、熟地、白芍各8—10g、当归8g、白术12g、川芎5g、猪脊骨600g、酱油、麻油、味精、精盐各适量。

做法:莲藕削皮洗净切块,猪脊骨洗净砍断,党参、茯苓、白术、川芎、白芍、熟地、当归淘洗后用干净纱布包裹,共放人沸水沙煲内煨1小时左右,待猪脊骨熟软,再放适量精盐调味,用麻油、味精、酱油调食,汤单喝。佐餐食用。

功效:补气养血,护肤养颜,延年益寿。适用于气血不足,面黄肌瘦之人。

2、燕窝蜜枣汤

原料:燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量。

做法:将燕窝用清水泡开除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。

功效:养颜和祛皱纹,使肤色光泽滋润。

3、炒双菇

原料:水发香菇、鲜蘑菇各100g,精盐、黄酒、味精、酱油、白糖、麻油、姜末、素油、水淀粉、鲜汤各适量。

做法:将水发香菇、鲜蘑菇去杂后洗净,切成薄片,炒锅置火上加油烧热后,放人姜末煸香,推人香菇、蘑菇片煸炒,烹人黄酒、酱油、白糖继续翻炒人味,然后加鲜汤烧沸,放人味精,用水淀粉勾芡,淋人麻油推匀,装盘上桌供食。日常佐餐食用。

功效:滋补强壮,益气滋阴,嫩肤抗衰。

4、银耳枸杞汤

原料:银耳15克、枸杞子25克。

做法:将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次,温开水兑服。

功效:滋阴补肾、益气和血、润肌肤。

5、山药桂圆炖甲鱼

原料:甲鱼1只、山药50g、桂圆肉25g、精盐、黄酒、鸡汤、葱段、姜片各适量。

做法:将甲鱼从头颈处剖开,抽去气管,去内脏,斩去脚爪,人沸水锅中焯一下取出,刮去背壳黑膜,剁成数块,与甲鱼壳一同放在炖盅内。山药洗净后切片,与精盐、黄酒、葱段、姜片、桂圆肉同放人炖盅内,注入鸡汤,上笼蒸炖至甲鱼熟烂,拣去葱段、姜片,即可上桌供食。日常佐餐食用。

功效:美颜色、润肌肤。可用于健体强身辅助食疗。

6、苹果雪梨羹

原料:苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。

做法:将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟,再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。

功效:美容、护肤、抗衰老。

健康的食疗是否有用是根据自己的情况进行的,不要盲目跟风。

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