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预防胃病吃什么好?预防胃病的食物有哪些呢?[图]

大众健康网 2019-11-25 13:45 胃病养胃肠胃

现在人多多少少都有一些胃病,胃部是非常敏感脆弱的部位,一些饮食和生活习惯可能会对胃部健康造成影响,胃部不适,会影响食物的消化吸收,平时吃一些食物可以帮助调理胃病,那么预防胃病吃什么好“?预防胃病的食物有哪些呢?

预防胃病吃什么好?预防胃病的食物有哪些呢?(1)

1、预防胃病吃什么好

1、牛奶

味甘、性平,归肺、胃经。

作用:补肺胃,生津液,润大肠。宜于阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

2、粥类

粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物,原则有三:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

3、汤水

比较养胃的东西首选不是粥,而是汤,汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多,菜汤较好,什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。

4、主食

最养胃的,是面条。米中含酸多,所以少吃米饭。如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。另外就是饼干。

2、预防胃病的方法

1、饮食上需做到规律健康,按时就餐,不要吃得太早也不要吃得太晚,不要经常吃零食、生冷食物,这些都会加重胃部的工作量,容易引发胃病。

2、饮食尽量保持清淡,饮食讲究均衡搭配,吃得清淡些,可有肉类作为辅佐。而有胃病的患者饮食上注意做到温、软、淡、素,可以采取多餐少吃的方式。在进餐的时候,要细嚼慢咽,吃饭要专心不讲话、看电视。若有吸烟饮酒习惯的人则应解除,以免对胃粘膜造成刺激,导致溃疡恶化,胃病复发。

3、注意保持情绪乐观,有研究表明了人的情绪、心理和人的胃部以及十二指肠溃疡有着关系,一些忧愁、紧张、恐慌等情绪会成为引发胃病的因素,所以预防胃病需保持愉快的心情,积极乐观,避免出现焦虑、惊恐、紧张等消极负面的情绪。

3、胃病的饮食禁忌

1、番茄

番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

2、山楂

山楂味酸,具有行气消食作用,但若在空腹时食用,不仅耗气,而且会增强饥饿感并加重胃病。

3、桔子

桔子含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺激胃粘膜,导致胃酸增加,使脾胃满闷、泛酸。

4.柿子

空腹时胃中含有大量胃酸,它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症,引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

5.黑枣

含有大量果胶和鞣酸,易和人体内胃酸结合,出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用,患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

另外,一定要禁烟、酒、咖啡,辛辣食物。少吃含淀粉内的食物如:土豆、芋头、粉丝、粉条、红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等。少食多餐,定时进餐,不要吃过于坚硬和不消化的食物。

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