钙质是能强健骨骼的，很多妈妈会在宝宝比较小的时候就开始给宝宝补钙，宝宝可以适量补钙，但是在补钙的期间有很多注意事项，因为有一些食物可能会影响到钙质的吸收，这时候家长就需要注意了，那宝宝补钙能吃菠菜吗？宝宝补钙可以吃菠菜吗？

1、补钙不能与菠菜同吃

宝宝补钙时不要与菠菜同时食用，因为菠菜草酸含量丰富，进入体内后，遇钙会形成不溶于水的草酸钙，在消化道里沉淀，妨碍人体对钙的吸收，对宝宝补钙不利。

2、宝宝补钙如何吃菠菜

1、妈妈在给宝宝做菠菜前，先把菠菜在开水中快速焯一下，这样能去除大部分草酸就。

2、用菠菜做汤时，不要直接放入未焯过的菠菜，因为菠菜里的草酸主要是以草酸钾的形式存在，草酸钾的水溶解度很高，1克草酸钾能溶于3毫升水，所以菠菜煮汤后，大量草酸钾就溶解到汤里。

3、吃菠菜时不要把根全部去掉，菠菜根属于红色食品一类，具有很好的食疗作用，营养丰富，含有纤维素、维生素和矿物质，菠菜根还可以预防儿童糖尿病。

3、推荐宝宝菠菜食谱

(1)鲜菠菜水

原料：菠菜50克、香油适量。

做法：将菠菜洗净后切成丝；锅内加水烧沸，放入菠菜，煮3分钟；将煮好的菠菜水倒入小碗内，淋入香油即可。

(2)菠菜泥

原料：菠菜两颗，盐少许。

做法：菠菜洗净，放入盐水里泡半小时；锅里半锅水烧开，菠菜放入，烫一下捞出。锅内重新放少量水，放入菠菜，水量没过菠菜即可；水开后煮1分钟，菠菜捞出，去梗留叶，切小段后放小碗中备用；把菠菜捣成泥，或者是用粉碎机粉碎，滤出菜泥也可以。

(3)菠菜粥

原料：白米1杯，菠菜300克，虾米2大匙。

做法：白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥；虾米洗净，用水泡5分钟后，放入粥内同煮；菠菜洗净、切小段，放入粥内同煮，待熟软时加盐调味，即可熄火盛出食用。

注意：菠菜的根也很有营养，切下来后不要丢掉，可以放入粥内同煮，也可以食用。菠菜煮太久容易变色，最好等粥软烂后再放入，煮好要尽快食用。

4、缺钙对长高的不利影响

宝宝补钙跟长高虽然没有直接的关系，但是缺钙也会对宝宝长高产生不利影响，影响骨骼发育，形成“X”型腿和“O”型腿或影响身高，且还能直接导致宝宝智力发育迟缓，甚至是智力低下，所以要注意给宝宝合理补充钙质。