身体健康是每一个的追求，很多人都希望自己能够永远都健健康康的，但是对于很多人来说，由于工作和生活的关系养成了不规律的生活，很容易引起很多疾病。那么男性健康需要遵循哪些注意事项呢?男性经常憋尿有哪些危害呢？男性保健药怎么做？

1、男人要遵守的健康规定

1、不忍渴

喝水有利于新陈代谢，加速炎症消退，可以减少肾结石(泌尿外科)、输尿管结石(泌尿外科)等泌尿系统的结石生成。长时间忍渴会造成尿液浓缩，刺激尿道，引起不适，甚至加重炎症。

2、不憋尿

经常憋尿会使膀胱黏膜的抵抗力降低，使细菌有机可乘造成感染，甚至影响肾功能。另外，长期憋尿膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力，收缩力量变弱，会出现排尿不畅和排尿缓慢。尤其是有前列腺增生(泌尿外科)的老年人如果长期憋尿，膀胱颈部和后尿道部经常处于充血、水肿状态，很可能诱发尿潴留。

3、不憋精

在精液中有30%左右是前列腺液，60%左右是精囊液，10%左右是附睾液和尿道球腺液。如果出现炎症，腺体可能堵塞，影响正常分泌，造成分泌液的淤积，同时会进一步加重炎症。排精时，分泌腺的收缩会把阻塞的腺体冲开，并把已有炎症的物质排出。尤其是慢性前列腺炎(泌尿外科)、精囊炎(泌尿外科)的患者，适当的排精对炎症的消退是有好处的。另外，长期不排精，精液在生殖腺内储存时间过久，可使精子活力下降，导致不育。

4、不压抑

现在社会生活节奏快，致使很多男性长期处于焦虑、抑郁状态。而男性的性活动与心理因素有很大关系，焦虑、抑郁的不良情绪会造成欲望下降、勃起功能障碍、早泄(肝胆外科)等情况的出现。

5、不久坐

久坐者是慢性前列腺炎(泌尿外科)的高发人群，尤其是IT人士或司机。由于前列腺的特殊位置，久坐会压迫前列腺，造成前列腺充血肿胀、循环障碍、腺体堵塞，从而引起前列腺炎。另外，睾丸温度要比正常体温低3℃~5℃，久坐会使局部温度升高，影响睾丸散热，从而造成精子活力或密度下降。建议坐1个小时左右就要站起来活动一下。

6、不贪凉

寒冷可使人体交感神经兴奋，前列腺腺体收缩而导致排泄受阻，加重前列腺疾病。同时，着凉后可能会出现感冒(呼吸内科)、发热等情况，这也会加重前列腺疾病。

7、不喝酒

酒精进入血液后可刺激前列腺组织，加重充血，影响腺体的正常分泌排泄，引起或加重前列腺炎症。同时充血肿胀的前列腺也会压迫刺激尿道，加重前列腺增生(泌尿外科)患者的尿频、尿急、排尿困难的症状。酒精还会降低睾酮的生成速度，引起男性体内雌激素增高，抑制精子的产生与发育，甚至影响勃起。

8、不食辛辣

辛辣食物可直接刺激前列腺，使腺体充血水肿，从而加重前列腺及邻近器官如后尿道、输精管、附睾、精囊的炎症。辛辣食物会导致尿液中产生刺激性的物质，刺激尿道、前列腺，产生不适的感觉。因此，泌尿生殖系统有炎症的人应不吃或少吃辛辣刺激食物。

上述是小编给大家介绍的关于男性健康需要做大的8不原则，尤其是憋尿的危害非常大，一起来看一下有哪些?

2、憋尿的常见危害

1.憋尿引起前列腺炎。憋尿是前列腺炎的诱因之一。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性会明显增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加。

尿道情况的变化又会加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，使患者出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。

特别是对很多老病患来说，病情会随着气温的降低而加重或反复发作。

2.憋尿引起膀胱炎。尿影响了正常规律性排尿功能，使尿液滞留膀胱过久，增加了细菌生长繁殖的机会。其次，由于憋尿，膀胱内压力增高，使细菌易于沿输尿管上行引起肾盂肾炎。

经常憋尿，使膀胱扩张而长期处于充盈状态，久而久之，膀胱壁弹性减退，压力感受器迟钝，膀胱收缩力下降，以致排尿后使膀胱内残存尿液增多。

甚至出现尿潴留：又因为排尿的次数减少，滞留在膀胱内的尿液中的水分又被吸收，尿液浓缩，不能及时将代谢废物排出体外，故容易引起膀胱炎。

3.憋尿引发尿道炎。在医学上憋尿为强制性尿液滞留。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出。

同时憋尿导致膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，因此，细菌就会乘虚而入，大肆生长繁殖，容易引起胱尿道炎。

4.憋尿引发男性不育。男性生殖勃起和泌尿是由同一组神经支配，当人们长期长时间憋尿会导致这组神经承受过大的压力。

一旦这组神经出现紊乱，那就不仅是尿疼、尿不顺等这些问题了，到时候还会引起如阳痿等男性性功能障碍，从而影响生养等。

5.憋尿会增加诱发膀胱癌的可能性。国外有研究资料表明，排尿次数与膀胱癌的发病率有着非常密切的关系。排尿次数越少。

患膀胱癌的危险性就越大，因为憋尿增加了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间。美国科学家的研究报告显示，有憋尿习惯的人在今后患上膀胱癌的可能性，要比一般人高出3-5倍。

6.憋尿还可引起“心”病。憋尿可引起生理和心理上的紧张，可使高血压病人血压增高，冠心病人出现心绞痛、心律失常等。

这对于素有心脑血管疾病的老年人来说无异于火上浇油。

总结：上文小编给大家介绍了男性健康的几大注意事项，不憋尿、不压抑、不忍渴等等。尤其憋尿的危害，严重的容易引起不育，一定要遵守以上原则。

3、膀胱炎的症状

1、尿频尿急

急性膀胱炎患者多数是起病突然，常表现Wie尿频、尿急，严重时甚至会出现小便失禁，使人不能离开便盆。

2、排便疼痛

急性膀胱炎患者在小便时会发生下腹部疼痛，且在小便终末端时疼痛会有加重。

3、小便浑浊

急性膀胱炎患者的小便尿液浑浊，有腐败臭味，有脓血细胞，有时甚至会出现血尿，常在终末期明显。

4、局部疼痛

急性膀胱炎患者的耻骨上膀胱区有轻度的压痛，部分患者可有轻度的腰痛等不适。

5、全身症状

当炎症病变局限于膀胱粘膜时，患者常无明显发热，全身症状轻微，部分患者有疲乏肝。若出现全身症状明显，腰痛加重、体温升高等，则表现有肾盂肾炎或者其他急可爱染。

6、慢性膀胱炎症状

慢性膀胱炎膀胱刺激症状会长期纯在，但一般较为缓和，且反复发作，但不如急性严重。除了出现尿频、尿急外，尚有膀胱膨胀是头痛症状。