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日常保健如何预防口臭?日常保健预防口臭的方法是什么?[图]

大众健康网 2019-11-25 14:00 日常保健预防口臭食物

在我们平时的日常生活当中,口臭是一种非常常见的口腔疾病,虽然口臭疾病看似不会影响到身体的健康,但是口臭会严重的影响我们的生活,尤其是在公共场合和应酬交际的时候,口臭是令人非常尴尬的。那么日常保健如何预防口臭?日常保健预防口臭的方法是什么?

日常保健如何预防口臭?日常保健预防口臭的方法是什么?(1)

一、日常保健预防口臭

1.每次就餐前,做十余次深呼吸,这样一个小小的动作有助于避免产生口臭。

2.平时注意保持口腔湿润、勤喝水。

3.有顽固性口臭的人,应坚持每顿饭后刷牙,去上班的话可以使用漱口水。

4.积极治疗引起口臭的疾病,如牙周炎、肝炎、胃病等,这些疾病可不能轻视。

5.很多人不知道其实吃饭吃的太饱也会造成口臭。

6.睡眠时间不宜过长,过多的睡眠易导致口臭。

7.有些食物会造成口臭,食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭,可通过嚼茶叶、口香糖或吃几个大枣的方法来消除。

8.空腹时间不宜过长,长时间空腹易导致口臭。

9.养成饭后漱口的习惯,特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑,这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。

10.在两餐之前,吃些水果可有助于避免或减轻口臭。

二、预防口臭食物

1、茶叶

性苦,味寒,有止渴、清神、消食、除烦去腻的功效。用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。对进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻,用茶叶1小撮,分次置于口中,慢嚼,待唾液化解茶叶后徐徐咽下,疗效颇佳。

2、柠檬

性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里,加入一些薄荷,同时加上一些新鲜柠檬汁饮用,可去口臭。

3、柚子

性酸,味寒,可治纳少、口淡,去胃中恶气,解酒毒,消除饮酒后口中异味,有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉,细细嚼服。

4、金橘

性辛,味甘,具有理气解郁、化痰醒酒的功效。对口臭伴胸闷食滞很有效,可取新鲜金橘5—6枚,洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

5、蜂蜜

蜂蜜1匙,温开水1小杯冲服,每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效,对便秘引起的口臭颇有效。

6、山楂

性酸,味微甘平,有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚,文火煨黄、煮汤,加冰糖少量,每次1小碗。

7、牛奶

吃大蒜后的口气难闻,喝一杯牛奶,大蒜臭味即可消除。

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