可能经常会有人发现自己的腿部有静脉比较突出，想蚯蚓一样，看上去比较吓人，这很可能是静脉曲张造成的，静脉曲张是常见的疾病，有时候可能会出现腿部抽筋的情况，严重的可能会出现皮肤溃烂，那下肢静脉曲张怎么锻炼？下肢静脉曲张如何锻炼？
患者取仰卧位，将上身稳住，将双脚抬起，膝关节弯曲90度，两腿模仿蹬自行车的动作，来回蹬，做50个来回。
患者战力，两手叉腰，两腿交替前提，尽量将脚踢到最高程度，每只脚各踢20次，每天多次。
患者靠墙战力，先屈膝抬起左腿，双手向前抱住膝关节，保持3-5秒，再屈膝太高右腿，双手抱膝，保持3-5秒，两腿交替，各抱20次。
患者将双手扶着椅背战力，右腿支撑身体，左腿抬起，前后左右大幅度摆动，先前后，再左右各20次，接着换右腿同样甩动20次。
1.家族中有静脉曲张的遗传病史；
2.需要长期站立工作者；
3.重体力劳动者；
4.有慢性咳嗽、习惯性便秘的人群；
5.晚期妊娠的孕妇。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
![乌龙茶属于什么茶？乌龙茶属于红茶还是绿茶？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130629/2016082757919421_240.jpg)
![口吃说话的技巧有那些？口吃有什么说话技巧？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130635/2016081859905029_240.jpg)
![阴阳人是什么意思？阴阳人是怎么形成的？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130217/2017021935166689_240.jpg)
![角膜塑形镜危害13万孩子的眼睛，角膜塑形镜的利与弊[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130149/2017031641262001_240.jpg)
![为什么会长疱疹？疱疹有几种？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130731/2016041034786513_240.jpg)
心梗患者心跳多少正常？为什么心梗患者不能运动？ 0 2023-06-08 
心脏病做什么检查最准确？心脏病要吃什么药？ 4 2023-05-16 
风疙瘩和荨麻疹一样吗 如何区分风疹和荨麻疹 2 2023-05-09 
出水痘可以吹空调吗？出水痘可以晒太阳吗？ 0 2023-06-16 
得荨麻疹可以吃鸡蛋吗 动物蛋白属致敏物质 1 2023-05-09 
得荨麻疹可以献血吗 荨麻疹好了能献血吗 1 2023-05-08 
如何避免手足口病传染给他人？手足口病的危险因素有哪些？ 0 2023-06-15 
高血压头晕和颈椎头晕有什么区别？高血压头晕怎么办最快最有效？ 3 2023-05-19 ![脑梗死的危险因素有哪些？怎么样预防脑梗死？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121704/2017062373710409_240.jpg)
![癫痫能吃葡萄吗？癫痫患者吃葡萄好不好？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130746/2016030755461617_240.jpg)
![哪些食物吃了能预防妇科病？哪些食物有预防妇科病的作用？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121602/2017080354074765_240.jpg)
![冬季护眼喝什么茶好？冬季护眼的花茶有哪些？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120458/2018011852001249_240.jpg)
关爱健康