静脉曲张是一种比较常见的疾病，多见于一些经常做体力活的人，静脉曲张最常见的症状就是身上的静脉突出，有的人可能是手臂上有，但是大部分的人都是下肢出现静脉曲张，其实静脉曲张可以预防，那下肢静脉曲张怎么预防？下肢静脉曲张如何预防？

1、避免久坐或久站

下肢静脉曲张的人避免久站或久坐，因为下肢静脉曲张是因静脉无力将血液送回心脏，因此应该防止久坐或久站。

2、多穿弹力袜

下肢静脉曲张要养成每日穿弹性袜的习惯，尤其是穿弹力袜运动腿部2小时，例如：散步、快走、骑自行车、跑步等，因为弹力袜或弹力裤可以帮助血液进入较大且较深的静脉，有助于血液回流。

3、垫高床尾

下肢静脉曲张的患者还可以通过睡眠姿势的调整来预防静脉曲张的加重，一般来说可以把床尾垫高，这样有利于血液的回流，预防静脉曲张的形成。

4、不穿高跟鞋

下肢静脉曲张的患者不要穿高跟鞋，因为高跟鞋会使小腿腓肠肌的“泵”作用减弱，不利于血液回流。

5、对人体的危害

随着生活水平的提高，人们对于美的要求越来越高，皮肤是人类的天然外衣，也是构成年人体美的重要标志，健康的皮肤体现着良好的精神面貌和自信的态度。

血管作为皮肤的一个组成部分，除了运输血液，供给皮肤的营养，很大程度上影响着皮肤的美观。下肢静脉曲张不仅会给患者的身体健康带来伤害，也影响到了患者的形象美观和生活质量。