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怎么通过按摩排毒?女人淋巴排毒的按摩方法[图]

大众健康网 2019-11-25 14:07 淋巴按摩排毒

淋巴是人体最大的排毒器官,当人体最受侵害时,它能抵挡毒素的侵入,很好的净化体内的毒素,所以我们在日常生活中需要做好淋巴的排毒,那么,怎么通过按摩排毒?女人淋巴排毒的按摩方法有哪些?现在我们就一起来看看淋巴排毒的按摩手法吧。

怎么通过按摩排毒?女人淋巴排毒的按摩方法(1)

1、淋巴按摩排毒方法

1.脸部淋巴按摩排毒

方法:用手掌下方位置,在颧骨处施加压力,同时,由内而外的滑动;

手部慢慢向耳朵后方按摩过去,同时,按住淋巴结的位置,保持手部动作,再耳后慢慢的滑过颈部,推向锁骨,动作连贯,重复3次。可以改善局部血液循环,通畅淋巴排毒,防止脸颊长痘痘,改善暗沉,浮肿等。

方法:在脸上涂上美容液或者美容霜,手接触肌肤后,突然移开手,为一次完整的动作,涂抹美容产品后可以增强皮肤的与手的黏着性强,以轻弹肌肤的方式,使淋巴液在肌肤表面扩展,帮助排毒。

2.胸部淋巴按摩排毒

清洁干净后,用热毛巾敷面及前胸,双手包肩至肩后颈后,揉按风池穴,位于枕骨之下,如果能按准最好,找不到在差不多的位置按摩也行;

双手拇指、食指轻拉锁骨,重复做3次;

双手掌在锁骨横位放平,一只手退一手进推滑至左边腋下,交替推抹数次,双手重叠提拉数秒,甩手,做3次,再换做另一侧;

两手的手掌在颈部左边交替推滑几次,再一手托住下巴,另一只手顺着颈部推至腋下,提拉数秒,甩手,做3次,再换做另一侧;

两手在整个劲部交替推滑,先推至胸锁乳突肌处,逗留10秒,再分别推至两边腋下,重几次。改善胸部的血液循环,通畅淋巴结,预防劲椎,乳腺疾病等等。

3.背部淋巴

用毛巾按敷背部,均匀地涂抹上精油,两手从蝴蝶骨从腰椎推至胸椎处,再用手分开推滑至腋下停留3秒,从两侧收回;再在背部,由上而下的画8字按摩;

两手由腰侧方向,按向脊椎方向,交替推动按摩至手臂前端,换另一侧;再由腰侧对角线推滑至前臂,同样的方法交替按摩,再换另一侧;

两手由下向上的画8字按摩,在肩部交叉,慢慢推滑至前臂;

最后,放松肩胛骨,两手重叠,轻轻的按摩颈部,推移至尾椎骨。可以帮助整个背部减脂,同时,美化背部线条,改善血液循环。

2、生活中排毒食品

1.胡萝卜

胡萝卜中有大量的维生素A原,可以排出沉积于体内的重金属毒素,新鲜的胡萝卜有清热解毒,润肠通便之用,如果能与蜂蜜一同榨汁食用,效果就更好了。

2.西红柿

西红柿的大量纤维素,可以及时将肠胃中的垃圾排出,而且可以利于各种毒素排出,而维生素C,又可美白祛斑,美容效果是极好的。

3.糙米

糙米有丰富的纤维,有非常显著的吸脂作用,热量低,但却能长时间的维持的饱足感,整肠利便,有助于排毒。

4.酸奶

酸奶可以清除宿便,排毒美容的同时,又能补钙,可以起到较好的瘦身效果,而且,对腹部、腿部减肥效果尤其明显。

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