上班族的压力很大，工作时间也很长，经常白天来不及洗头发，正因为这样，经常把洗头发的时间用在晚上，甚至为了节省时间，都不吹干就睡觉了，这样的方式到底对不对呢？睡前头发是湿的，晚上经常洗头好不好？晚上洗头又什么坏处？不吹干又有什么坏处？

一.晚上洗头好不好

其实任何时候洗头都是一样的，但头发很难干，如果干的不透彻对身体是有伤害的，而晚上洗完头如果没有彻底干透就睡觉，是很有害处的，所以大家最好不要晚上洗头。

大家都知道头皮是很脆弱的，在洗完头之后头皮的所有毛孔都会打开，很多细菌都趁着这个机会滋生在头皮，很多人晚上洗头之后不等彻底干了就睡觉，这样做很容易感冒，时间久了还会引发头疼。

早上洗头的话，一方面可以保持整天头发清爽好看，另一方面从养生的角度，早上洗头可以促进头发健康。洗完头发后，头部的毛细血管处于扩张的状态，这时候非常容易受到外界的刺激，头部的阳气遇冷会凝结，机体受冻，毛细血管就会自然收缩，造成头部血流量的减少，这非常不利于头发的生长。晚上洗头好吗?当然不好，洗完头发后，人体的抗寒能力降低，病毒和细菌就容易大量滋生和繁殖，各种感冒症状就会出现，比如打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等。

其次，晚上洗头后，整个晚上湿头发都与枕头紧紧贴在一起，没有自由呼吸的空间，发质会逐渐变坏。尤其在夏天，多数人会在睡前洗澡，在夏天的晚上，我们一般还会开着电扇或者是空调，这样一来对身体和头发的伤害会更大。

二.晚上洗头不吹干坏处

1.诱发面瘫

很多女孩晚上洗头没擦干，清早起来嘴歪了。面瘫，学名面神经麻痹，它是一种常见病、多发病，不受年龄限制。

一般症状是口眼歪斜，患者往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。洗个头为何会洗出面瘫?医生分析认为，一般晚上睡觉时面部神经处于最松弛、抵抗力最低的时候，如果受到湿发的冷刺激，很容易影响耳后的面神经，导致局部痉挛，从而诱发面瘫现象。

夏天气温暖和时可能没那么明显，而冬天天气寒冷，造成面瘫的几率就很大。

2.伤风感冒

人体的阳气有自身的运动规律。中医认为人的阳气在午夜最弱。女人经过一天的消耗，很容易身心疲惫，抵御风寒的能力也降低。

所以，如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管受到外界的刺激，头部的阳气遇冷而凝时，就会使机体受冻。并且，洗头后，头部会有大量水分蒸发出去，会带走体内很多热量。

如果免疫力低下，散热会使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少。如果上呼吸道抵抗力降低，细菌和病毒就可能趁虚而入，造成上呼吸道感染，出现感冒症状，如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。因此头发未干的情况下睡觉，更容易感冒。

3.头痛头晕

睡前不擦干头发，容易造成湿邪寒邪侵入身体。造成头痛最主要的原因就是——水分长期滞留于头皮表面，会致使头皮温度变低，影响大脑的血液循环，因而睡到半夜的时候，就可能会感到头皮局部有麻木感，还伴有绵绵隐痛的情况。

睡前不擦干头发，容易造成湿邪寒邪侵入身体。造成头痛

在次日清晨，更易出现莫名的头痛或头晕现象，严重者感觉恶心。长此以往，甚至有可能引发一种名为“头皮下静脉丛炎”的疾病。

三.正确洗发的方法

1.首先，要选择温度合适的水。洗头的水温要控制在跟人体自身温度差不多就可以了，一般为三十七度左右，这样才最舒适，而且对头发以及头皮具有亲和性，不会对其千万伤害。

2.选择合适的洗发液。这是其中最关键的一步。洗发液选择不好，不但达不到理想的洗头的效果，甚至还有可能会伤害到你的头发和头皮。所以，选择一个什么样的洗发用品是很重要的。选用的时候不能看广告，也不能人云亦云，要去实际地检验，多试试几个品牌，相信时间不长你就能找到适合自己的洗发用品。另外也可以寻求朋友的推荐去选择。

3.正确的洗头姿势。一般的洗头姿势为脸部向下的姿势，或坐着或站着。如果有人协助，可以采取半躺在板凳上，脸部向上，身体朝后仰，让别人帮助你洗头。这两种方法应该说各有优点缺点。脸部向下的姿势很简单方便，但是污水容易流进眼睛里。脸部向上的姿势不怕污水流进眼睛，但却不方便，并且必须有人协助。所以，要根据你的实际情况来决定采用哪种洗头姿势。

上面三个条件都具备了以后，就要开始进行洗头的真正的操作流程了。首先，把头发用水湿透。如果是女性朋友，头发比较长，可以找一把梳子对头发梳理一下，让其更易理顺，更易清洗。

4.然后，拿出洗发水，倒出适量放在头发上，接着就开始不停地揉搓，注意力度不要太大，否则可能会伤害到头皮。女性朋友的话，为了让头发洗得更全面，也可以用一把梳子梳理一下，让洗发水充分浸入到头发的全部，以达到更理想的清洗效果。

5.揉搓完毕之后，开始用清水冲洗。水温还是要跟人体自身温度差不多，最好要用流水，如果没用条件，把水放在盆里清洗也可以，只不过这样的话会比较麻烦，因为要想把头发洗干净，必须要换多次水。

6.用清水冲洗干净之后，如果你感觉头发够顺滑够干净了，你就可以拿毛巾把头发上的拭干然后去梳理了。如果你觉得头发还不够干净，可以再重复洗一遍，即再取一点洗发液，放在头发上，这时的泡沫会较先前多一些，因为这时的头发已经比较干净了。最后再用清水冲洗后擦拭干净。
7.擦拭干净之后，你就可以用烘干机或吹风机烘干你的头发了。如果不进行烘干操作，头发干的会比较慢，比较浪费时间。一直到头发比较干燥之后，停止烘干操作。

好了，洗头的实质过程就完成了。洗过头之后，可以对头发进行一下整理，男性朋友头发一般来说比较短，洗过之后就不用管了。而女性朋友由于头发比较长，清洗后的整理工作也是很重要的。