女性朋友每个月都会来月经，一般时间都是固定的，但是也有女性总是提前几天来月经，也有的女性朋友是推迟几天，生活中有很多女性出现月经不调的症状，女性月经不调该怎么办才好？下面，给大家具体介绍一下女性月经不调的解决办法。

1、月经不调怎么办

1、血运不畅型

血运不畅型表现为经血颜色暗沉，感觉黏稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上。最好不要用卫生棉条;多吃黑色、红色、紫色食物;不要久坐，多走路，以促进骨盆的血液循环;喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。

2、怕冷型

女性月经紊乱该如何调理呢?这是很逗女性关注的话题，其实，很多女性是怕冷型，这指的是一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，月经通常都迟来，经期持续7天以上。

要做好保暖功夫，穿厚内衣或厚袜子;月经期间在后腰或腹部贴一个暖宝贴。;常可以每天泡脚驱除寒气;喝一点肉桂茶。

3、压力过大型

压力大的时候会出现月经不调，那么，女性月经紊乱怎么办?压力过大型在经期前情绪焦虑不安，容易发脾气;贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替，会长痘痘，会腹胀或腹痛等。

经期可以听音乐或喝花草茶来安抚情绪;每天起床后，做些简单的伸展操;喝茉莉花茶或薄荷茶。

4、贫血型

贫血型的经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短;月经迟来的情况非常严重，经常会拖到四十天以上;经常感觉全身无力。

不工作的时候少用眼睛，每晚12点前睡;平时吃一些动物肝脏或者菠菜、大枣、瘦肉等补血食物;喝红枣茶或者枸杞茶。

2、月经不调饮食调理

月经不调调理一

山楂调理：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

月经不调调理二

酒水调理：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

月经不调调理三

牡丹花粥：牡丹花(阴干者)6克(鲜者10-20克)，粳米50克，白糖适量。制作：先以米煮粥，待粥一二沸后，加入牡丹花再煮，粥熟后入白糖调匀即可。用法：空腹服，每日2次。功效：养血调经。适用于妇女月经不调、经行腹痛。

月经不调调理四

莲藕木耳老鸭煲

【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只

【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量

【制作方法】

(1)莲藕洗净，切块待用。

(2)黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。

以上的四款月经不调的调理方法，都是不错的调理女人月经不调的饮食，希望对大家有帮助，如果大家对上面调理月经不调的饮食存有更好的方法的话，也可以适当的添加自己喜欢的食物，但一定要选择对月经期间有益的食物，这才是最关键的事情。